Halo Bapak Ang Sidharto,

Penyebab pergelangan tangan sakit bisa bermacam-macam, namun paling sering disebabkan karena peradangan sendi. Untuk memastikannya tentu diperlukan pemeriksaan oleh dokter secara langsung ya Pak.

Untuk mengurangi nyeri, Bapak bisa melakukan hal-hal berikut ini:

1. Istirahatkan tangan. Jangan melakukan aktivitas yang menimbulkan nyeri, misalnya mengetik, menggunakan alat yang bergetar, atau bermain alat musik.
2. Kompres dengan es yang dibungkus handuk selama 20 menit, setiap 2 hingga 3 jam sekali.
3. Gunakan splint untuk menyokong pergelangan tangan, terutama di malam hari.
4. Jangan konsumsi obat yang mengandung ibuprofen selama 48 jam pertama setelah cedera (bila pergelangan tangan sakit karena cedera). Anda bisa mengkonsumsi parasetamol (perhatikan cara dan dosis penggunaan).
5. Jangan gunakan kompres hangat atau mandi air hangat selama 2 sampai 3 hari pertama setelah cedera.
6. Jangan angkat benda berat atau menggenggam benda terlalu kencang.

Apabila keluhan menetap, silakan konsultasikan dengan dokter terdekat.

Semoga membantu,

Salam sehat!