Latihan penguatan leher dan punggung atas adalah latihan senam untuk menguatkan otot-otot di sekeliling leher dan tulang belikat.
Latihan ini bertujuan untuk memperlancar aliran darah, meringankan ketegangan, dan menghilangkan nyeri leher.
Melakukan latihan ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga membuat Anda terlihat lebih baik.
Para ahli menyebutkan, orang-orang yang banyak menghabiskan waktunya untuk duduk, misalnya pelajar dan karyawan kantor, sering mengalami nyeri di bagian leher, bahu dan punggung atas.
Memperbaiki postur tubuh dengan latihan atau senam dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi nyeri yang dirasakan.
Ingatlah untuk selalu mengkonsultasikan keluhan Anda dan latihan yang ingin dilakukan ke dokter Anda, terutama bila Anda sudah didiagnosis menderita penyakit tertentu atau setelah mengalami cedera, dan ketika Anda ingin memulai olahraga setelah beristirahat lama (lama tidak berolahraga).
Langkah 1
Langkah 2
Langkah 3
Langkah 4
Sumber gambar: backintelligence.com
Catatan: Sebelum memulai latihan ini, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui la
Nyeri lutut adalah salah satu masalah yang sering dikeluhkan. Nyeri lutut yang mengganggu dapat menghambat ber
Apa itu Latihan Plyometric? Plyometric adalah latihan yang menggunakan kecepatan dan kekuatan dari berbagai
Latihan Peregangan Ankle (Pergelangan Kaki) Bila Anda mengalami nyeri atau kaku pergelangan kaki, ada beber
Tanya jawab seputar muskuloskeletal (otot, tulang, sendi) kepada dokter kami