Latihan Peregangan Ankle (Pergelangan Kaki)

Latihan Peregangan Ankle (Pergelangan Kaki) Bila Anda mengalami nyeri atau kaku pergelangan kaki, ada beberapa gerakan yang dapat membantu. Melakukan senam atau latihan kekuatan dan fleksibilita

Latihan Penguatan Bahu dan Peregangan Bahu

Latihan penguatan bahu adalah latihan atau senam untuk menguatkan otot-otot di sekeliling sendi bahu, memperlancar aliran darah, serta meringankan ketegangan dan menghilangkan nyeri bahu. Menguatk

Latihan Peregangan Leher dan Punggung Atas

Nyeri leher dan punggung atas dapat menjadi masalah yang serius dan mengganggu. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri tersebut, dan untuk mencegahnya. Anda dapat menggunakan

Latihan Penguatan Leher dan Punggung Atas

Latihan penguatan leher dan punggung atas adalah latihan senam untuk menguatkan otot-otot di sekeliling leher dan tulang belikat. Latihan ini bertujuan untuk memperlancar aliran darah, meringankan

Layanan Konsultasi Online

Informasi Pendaftaran dan Tata Cara Konsultasi Online : Hubungi Customer Service Kami Untuk Klinik Flex-Free Cabang Jakarta Kontak Person : WhatsApp : 0858 5864 6477   Hubungi Custo

SARAF KEJEPIT BUKAN LAGI MASALAH Terobosan Terbaru, Cara Aman Atasi Saraf Kejepit Tanpa Obat-obatan dan Tanpa Operasi

Apakah Anda sering merasakan seperti: Punggung, leher, atau kaki terasa sangat nyeri secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas Muncul rasa kesemutan, seperti terbakar, baal (kebas) atau nyeri

Latihan untuk Panggul

Catatan: Sebelum memulai latihan ini, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui latihan mana yang tepat untuk kebutuhan rehabilitasi Anda. Latihan harus di bawah pengawa

Latihan untuk Pergelangan Kaki

Sendi pergelangan kaki adalah salah satu struktur utama penahan berat badan. Karena perannya dan sebagian karena strukturnya, pergelangan kaki sering mengalami cedera. Setelah mengalami cedera, sek

Latihan untuk Saraf Kejepit

Saraf kejepit dapat terjadi pada bagian manapun di tulang belakang, seperti di bagian leher, toraks atau lumbal. Saraf kejepit paling sering dialami oleh orang berusia 50–54 tahun. Pada o

Latihan untuk Punggung Bawah

Nyeri punggung bawah dapat disebabkan oleh berbagai hal dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebab nyeri punggung bawah diantaranya karena otot yang lemah, terutama otot core dan pelvis.

Latihan untuk Punggung Atas

Latihan punggung atas membantu menyembuhkan dan menguatkan otot-otot punggung dan mencegah cedera di masa yang akan datang. Sebelum melakukan latihan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter A

Latihan untuk Lutut

Nyeri lutut adalah salah satu masalah yang sering dikeluhkan. Nyeri lutut yang mengganggu dapat menghambat berbagai aktivitas bahkan kegiatan sederhana sehari-hari. Nyeri lutut yang tidak ditangani da