Latihan untuk Core Muscle

Dalam aktivitas sehari-hari kita banyak menggunakan otot ‘core’. Apa itu otot core? Otot core adalah satu kelompok otot di badan dan panggul yang mengelilingi tulang belakang, perut dan

Terapi Injeksi pada Kelainan Sistem Muskuloskeletal

Apa itu Sistem Muskuloskeletal? Sistem muskuloskeletal  adalah sistem yang meliputi otot, tulang, sendi dan struktur jaringan penunjang sekitar sendi (ligamen, fasia, kapsul sendi dsb), dan ka

Latihan untuk Mengatasi Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan plantar fascia. Plantar fascia adalah sebuah jaringan ikat tebal seperti pita yang memanjang dari tumit ke jari-jari kaki. Jaringan ini berfungsi menyokong lengk

Latihan untuk Bahu

Menguatkan otot-otot yang menyokong bahu dapat membantu menstabilkan sendi. Otot-otot yang kuat dapat mencegah cedera di masa yang akan datang. Beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum memul

Latihan Pengkondisian Tulang Belakang

Tujuan Latihan Pengkondisian Tulang Belakang Latihan ini dapat membantu pasien kembali ke aktivitas sehari-hari setelah menjalani pembedahan atau mengalami cedera. Selain itu, latihan yang terst

Latihan Peregangan Ankle (Pergelangan Kaki)

Latihan Peregangan Ankle (Pergelangan Kaki) Bila Anda mengalami nyeri atau kaku pergelangan kaki, ada beberapa gerakan yang dapat membantu. Melakukan senam atau latihan kekuatan dan fleksibilita

Latihan Penguatan Bahu dan Peregangan Bahu

Latihan penguatan bahu adalah latihan atau senam untuk menguatkan otot-otot di sekeliling sendi bahu, memperlancar aliran darah, serta meringankan ketegangan dan menghilangkan nyeri bahu. Menguatk

Latihan Peregangan Leher dan Punggung Atas

Nyeri leher dan punggung atas dapat menjadi masalah yang serius dan mengganggu. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri tersebut, dan untuk mencegahnya. Anda dapat menggunakan

Latihan Penguatan Leher dan Punggung Atas

Latihan penguatan leher dan punggung atas adalah latihan senam untuk menguatkan otot-otot di sekeliling leher dan tulang belikat. Latihan ini bertujuan untuk memperlancar aliran darah, meringankan

Layanan Konsultasi Online

Informasi Pendaftaran dan Tata Cara Konsultasi Online : Hubungi Customer Service Kami Untuk Klinik Flex-Free Cabang Jakarta Kontak Person : WhatsApp : 0858 5864 6477   Hubungi Custo

SARAF KEJEPIT BUKAN LAGI MASALAH Terobosan Terbaru, Cara Aman Atasi Saraf Kejepit Tanpa Obat-obatan dan Tanpa Operasi

Apakah Anda sering merasakan seperti: Punggung, leher, atau kaki terasa sangat nyeri secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas Muncul rasa kesemutan, seperti terbakar, baal (kebas) atau nyeri

Latihan untuk Panggul

Catatan: Sebelum memulai latihan ini, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui latihan mana yang tepat untuk kebutuhan rehabilitasi Anda. Latihan harus di bawah pengawa