Achilles tendonitis adalah peradangan akut dari tendon Achilles yang menimbulkan gejala nyeri di tumit atau pergelangan kaki.
Penyembuhan dari Achilles tendonitis memerlukan waktu yang lama. Nyeri akibat Achilles tendonitis dapat memerlukan waktu 6 hingga 8 minggu untuk membaik.
Sebagian besar kasus Achilles tendonitis dapat diatasi secara efektif dengan terapi latihan. Diperlukan 3 hingga 6 bulan terapi latihan untuk sembuh dari Achilles tendonitis.
Bila tendon terbebani atau terjadi cedera berulang, proses penyembuhan akan memerlukan waktu lebih lama. Beberapa orang memerlukan waktu hingga satu tahun untuk sembuh.
Latihan eksentrik adalah gerakan untuk menguatkan otot dengan memberikan tahanan pada otot saat memanjang. Teknik ini meredakan nyeri Achilles tendonitis bagian tengah.
Referensi:
Terkadang kita mengalami sakit punggung atas. Gejala yang timbul bisa berupa nyeri di antara tulang belikat (g
Tujuan Latihan Pengkondisian Tulang Belakang Latihan ini dapat membantu pasien kembali ke aktivitas sehari-
Menguatkan otot-otot yang menyokong bahu dapat membantu menstabilkan sendi. Otot-otot yang kuat dapat mencegah
Apa itu Thoracic Outlet Syndrome? Thoracic outlet syndrome adalah sejumlah gejala yang timbul ketika saraf
Tanya jawab seputar muskuloskeletal (otot, tulang, sendi) kepada dokter kami