Pertolongan Pertama Pergelangan Tangan Terkilir

Tangan terkilir adalah salah satu bentuk cedera yang sering terjadi. Biasanya terjadi saat kita terjatuh dengan tangan terentang dan pergelangan tangan tertekuk atau terputar dengan kuat.

Ligamen adalah jaringan ikat yang kuat, yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya. Ligamen di pergelangan tangan membantu menjaga tulang-tulang tetap pada tempatnya dan menstabilkan sendi. Ketika pergelangan tangan terkilir, ligamen teregang melebihi batasnya atau bahkan robek.

 

Gejala Pergelangan Tangan Terkilir

Selain nyeri, gejala lainnya dapat berupa:

• pergelangan tangan bengkak dan memar
• teraba hangat

Pada pergelangan tangan terkilir ringan, ligamen tidak robek, hanya teregang. Pada terkilir grade 2, ligamen robek sebagian, dan bisa ditemukan gejala gangguan fungsi. Sedangkan pada kondisi berat, ligamen robek seluruhnya, atau terputus dari perlekatannya di tulang. Pada kondisi ini diperlukan pembedahan atau operasi.

 

Pertolongan Pertama Pergelangan Tangan Terkilir

Sebagai pertolongan pertama di rumah, lakukan cara berikut ini:

1. Istirahatkan tangan yang cedera. Jangan membawa/mengangkat benda dengan tangan yang cedera selama 48 – 72 jam pertama.
2. Kompres pergelangan tangan dengan es. Anda bisa menggunakan cold pack atau merendam pergelangan tangan di air dingin untuk mengurangi bengkak. Lakukan pengompresan segera setelah cedera.

Kompres selama 15–20 menit, 4 hingga 8 kali sehari, pada 48 jam pertama setelah cedera, hingga bengkak berkurang. Jangan kompres dingin lebih dari 20 menit. Gunakan kain atau handuk untuk membungkus es, jangan letakkan es langsung ke kulit karena berisiko menyebabkan kerusakan jaringan.

3. Gunakan bebat atau perban elastis untuk menekan area yang cedera untuk membantu mengurangi pembengkakan.
4. Posisikan tangan yang cedera lebih tinggi dari jantung saat duduk atau berbaring, untuk membantu mengurangi pembengkakan.
5. Minum obat pereda nyeri. Obat anti nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol atau ibuprofen dapat diminum untuk membantu meredakan nyeri.

Diperlukan waktu yang lama untuk sembuh dari terkilir. Ketika gejala nyeri dan bengkak sudah mulai membaik, mulailah menggerakkan dan menggunakan tangan yang terkilir secara perlahan dan bertahan untuk membantu mengembalikan fleksibilitas dan meningkatkan aliran darah untuk mempercepat penyembuhan.

 

Kapan Harus ke Dokter?

Bila nyeri dan bengkak semakin memburuk dalam 24 jam, periksakan diri ke dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan rontgen untuk memastikan apakah terdapat fraktur atau patah tulang, dan memeriksa apakah terdapat kondisi lain seperti tendonitis, arthritis, dan lain-lain.

Pada pergelangan tangan terkilir yang tampaknya ringan dan hanya ada sedikit pembengkakan, masih ada risiko terjadi robekan ligamen dan memerlukan operasi untuk menghindari masalah jangka panjang.

Selain itu, fraktur atau patah tulang yang tidak terdeteksi dapat disalahartikan sebagai terkilir ringan atau sedang. Pada kondisi ini, bila tidak diobati, tulang tidak akan sembuh dengan sempurna dan di kemudian hari pasien dapat memerlukan operasi yang mungkin sebenarnya dapat dihindari bila penanganan awal dilakukan dengan benar.

Oleh karena itu penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan kondisi yang Anda alami bahkan pada cedera yang sepertinya ringan, terutama bila gejala nyeri yang dirasakan menetap dalam waktu lama.

 

Kapan Harus Segera ke Rumah Sakit?

• Bila ada kelainan bentuk yang jelas, nyeri yang berat, mati rasa atau pergelangan tidak bisa digerakkan atau tidak bisa menggenggam, segera ke rumah sakit karena kemungkinan ada fraktur atau patah tulang.

Topang tangan yang cedera dengan membuat bidai darurat, bisa dengan penggaris, tongkat, atau kertas tebal yang digulung, gunakan hingga mendapatkan bantuan di rumah sakit. Kompres dengan es dalam perjalanan.

• Bila ada perubahan warna di kulit yang cedera, segera periksakan diri ke rumah sakit karena kemungkinan terdapat infeksi.
• Bila cedera terjadi berulang di lokasi yang sama.

 

Tindakan Operasi

Tindakan operasi yang dilakukan bergantung pada kondisi masing-masing pasien. Pada kondisi berat, di mana terjadi robekan ligamen total, atau lepasnya ligamen dari tulang, diperlukan pembedahan untuk memperbaikinya. Pembedahan dapat berupa penyambungan kembali ligamen ke tulang atau menggunakan cangkok tendon.   

Setelah operasi, terapi dilanjutkan dengan rehabilitasi yang terdiri dari latihan penguatan pergelangan tangan dan mengembalikan rentang gerak sendi pergelangan tangan.

Meskipun biasanya ligamen sembuh dalam waktu 8–12 minggu, diperlukan waktu 6–12 bulan untuk sembuh sepenuhnya. Proses penyembuhan dan hasil akhirnya bergantung pada keparahan cedera.

 

Tips Mencegah Pergelangan Tangan Terkilir

Karena pergelangan tangan terkilir biasanya terjadi karena terjatuh, pastikan untuk berhati-hati saat berjalan di permukaan yang basah atau licin.

Pergelangan tangan terkilir juga bisa terjadi saat berolahraga seperti skating, skateboard, dan ski. Pastikan untuk menggunakan alat pelindung untuk membantu menopang pergelangan tangan dan mencegah pergelangan tertekuk saat jatuh.

Bila Anda pernah mengalami cedera, pastikan kekuatan dan stabilitas pergelangan tangan Anda sudah kembali normal sebelum kembali beraktivitas. Jalani dan ikuti terapi yang dianjurkan oleh dokter, lakukan latihan untuk membantu proses penyembuhan dan mencegah cedera berulang di tempat yang sama.

 

 

Referensi:

• orthoinfo.aaos.org. Wrist Sprains. 2018.
• www.mayoclinic.org. Sprain: First aid. 2024.
• www.webmd.com. Wrist Injury Treatment. 2024.