Rekomendasi Alat Bantu Untuk Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah suatu kondisi dimana tulang mengalami proses pengapuran. Biasanya proses pengapuran tulang ini terjadi akibat perjalanan usia. Osteoarthritis ini dapat terjadi pada bagian tubuh mana saja, tetapi yang paling sering mengenai lutut.

Berbagai keluhan yang timbul akibat osteoarthritis ini variasi  mulai dari nyeri sendi, pembengkakan sendi, kekakuan sendi, hingga menyebabkan sendi sulit untuk digerakkan.

Adanya kesulitan dalam menggerakkan sendi ini dapat menyebabkan seseorang tersebut sulit untuk beraktivitas.

Terkadang, kondisi ini memerlukan alat bantu untuk osteoarthritis agar dapat membantu kelancarannya aktivitas bagi penderita serta penderita osteoarthritis juga menjadi lebih mandiri.

Bacalaha artikel berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai rekomedasi alat bantu untuk osteoarthritis.

Apa saja yang Dapat di Rasakan saat Mengalami Osteoarthritis ?

Pada osteoarthritis gejala yang mungkin dapat dialami, meliputi :

• Terasa nyeri pada persedian
• Mengalami kekakuan sendi pada pagi hari atau cuaca dingin
• Rentang gerak sendi yang terbatas
• Terdengar bunyi klik atau letupan pada sendi
• Pembengkakan pada sendi yang terkena
• Ketidakstabilan pada sendi

Bagaimana Cara Mengetahui Kondisi Osteoarthritis ?

Jika anda mempunyai keluhan terkait sendi, segeralah untuk memeriksakan diri Anda ke dokter terdekat, untuk memastikan kondisi Anda.

Biasanya dokter juga menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan diagnostik untuk mencari tahu pasti penyebab keluhan tersebut.

Pemeriksaan penunjang yang mungkin disarankan, adalah seperti :

• Pemeriksaan X-Ray. Pemeriksaan ini bertujuan untuk menilaikondisi tulang dan sendi yang terkena, apakah terdapat pertumbuhan tulang baru atau menilai kondisi celah antar sendi apakah telah mengalami penyempitan atau tidak.
• Pemeriksaan MRI. Pemeriksaan ini lebih baik dari X-Ray karena memiliki kualitas gambar yang lebih baik serta dapat menampilkan kondisi yang lebih detail.
• Pemeriksaan Darah. Pemeriksaan dilakulan bertujuan untuk mencari tahu jenis penyebab dari kondisi radang sendi.
• Aspirasi Cairan Sendi. Pemeriksaan ini dilakukan dengan mengambil cairan sendi yang mengalami keluhan. Tujuan ini adalah untuk mengetahui penyebab dari keluhan radang sendi ini.

Apa yang dapat dilakukan untuk Mengatasi Osteoarthritis, selain Alat bantu untuk osteoarthritis ?

Jika anda mengalami hal pengapuran tulang mungkin anda masih bingung bagaimana cara mengatasi pengapuran tulang yang  tepat.

Untuk mengetahui secara pasti pengapuran tulang, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter. Anda akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan penunjang, seperti Rontgen,  CT-Scan atau MRI. Pemeriksaan yang dianjurkan berdasarkan tingkat keparahan pengapuran tulang yang dialami .

Setelah dipastikan anda mengalami pengapurang tulang, berikut cara mengatasi pengapuran tulang yang mungkin dapat membantu anda, seperti:

1. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik sangat baik untuk memperbaiki pergerakan sendi dan untuk menguatkan otot di sekeliling sendi.

Aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk pengapuran tulang, seperti berenang, atau berjalan santai di permukaan yang rata.

Hindari aktivitas yang meningkatkan nyeri sendi seperti jogging atau aerobik dengan impact tinggi. Kategori olahraga yang termasuk termasuk impact tinggi, seperti basket, voli, sepak bola, atau lainnya

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga.

2. Menjaga berat badan tetap ideal

Jagalah berat badan anda dalam keadaan ideal, jika anda memiki berat badan yang berlebih segera untuk mengurangi berat badan. Berat badan yang berlebih dapat memberat gejala nyeri sendi.

3. Terapi Fisik

Terapi fisik misalnya latihan khusus untuk menstabilkan sendi dan mengurangi nyeri pada sendi. Selain itu Anda akan diajarkan untuk memodifikasi aktivitas untuk menghindari nyeri lutut.

4. Mengompres Dingin

Mengompres dingin pada sendi yang sedang mengalami peradangan atau pembengkakan dapat membantu anda mengatasi keluhan yang ditimbulkan oleh pengapuran tulang. Lakukan kompres dingin selama 15-20 menit.

5. Mengonsumsi Obat Anti-Nyeri

Mengonsumsi obat anti nyeri dapat dilakukan, jika keluhan nyeri sendi sangat menganggu aktivitas. Obat yang dapat diminum, seperti obat golongan NSAID.

Selain mengonsumsi obat anti nyeri, mengoleskan zat yang mengadung Capsaicin atau anti-nyeri juga dapat membantu mengatasi pengapuran tulang .

Apa saja Rekomendasi Alat Bantu untuk Osteoarthritis ?

Selain mendapatkan terapi yang tepat untuk osteoarthritis, kondisi ini terkadang membutuhkan alat bantu untuk osteoarthritis . Tujuannya adalah untuk memberikan kemudahan bagi penderita untuk menjalani aktivitas, meningkatkan kemandirian penderita, serta juga dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi.

Beberapa contoh alat bantu untuk osteoarthritis yang dapat Anda gunakan, antara lain :

• Alat dengan pegangan yang dibuat khusus. Dapat ditambahkan pada peralatan atau gagang lainnya agar lebih mudah digenggam.
• Alat penjangkau. Alat bergagang panjang untuk membantu mencengkeram sehingga dapat membantu Anda untuk menjangkau benda-benda yang terlalu tinggi atau rendah.
• Tongkat, alat bantu jalan, atau kursi roda. Alat bantu untuk osteoarthritis ini dapat membantu mobilitas dan mengurangi rasa sakit saat berjalan.
• Pegangan karet. Pegangan ini dapat ditambahkan pada pulpen dan pensil untuk membantu Anda menggenggamnya dengan lebih mudah.
• Pembuka Wadah Makanan. Dapat membantu Anda membuka untuk membuka wadah tanpa harus menggunakan banyak tenaga.
• Pengait kancing. Alat ini dapat membantu untuk mengancingkan kancing pakaian dengan lebih mudah.
• Pegangan Tangan. Alat ini dapat dipasang di kamar mandi atau bak mandi untuk membantu Anda masuk dan keluar dengan aman.
• Kursi mandi. Alat bantu untuk osteoarthritis ini dapat membantu Anda merasa lebih aman saat mandi untuk mengurangi risiko jatuh.

Cara lain untuk membantu mengatasi osteoartritis saat bekerja di rumah atau di kantor, antara lain :

• Meninggikan ketinggian dudukan kursi Anda
• Menggunakan tongkat atau alat bantu saat berjalan
• Menggunakan sarung tangan handuk untuk membersihkan debu atau membersihkan
• Menggunakan pengki dan sikat bergagang panjang saat membersihkan rumah
• Menggunakan papan setrika yang ringan saat mengerjakan pekerjaan rumah

Selain Alat Bantu diatas, Apakah Ada alat terapi untuk mengatasi Keluhan Osteoarthritis ?

1. Ice Pack

Alat ini sangat mudah untuk ditemukan, dan bahkan dapat dibuat secara mandiri dirumah. Ice pack ini merupakan alat yang digunakan untuk mengompres bagian sendi Anda yang mengalami keluhan. Kompres dingin dapat menjadi alat bantu untuk osteoarthritis Anda, karena dengan mengompres dapat membantu mengatasi keluhan radang sendi, seperti  bengkak atau nyeri pada sendi.

Jika tidak mempunyai Ice Pack, Anda dapat menggunakan es yang telah dibaluti oleh kain tipis.

2. Alat Penambah Beban pada Pergelangan Kaki

sumber: www.verywellfit.com

Alat ini dipakai pada pergelangan kaki dengan tujuan untuk memperkuat otot pada sendi (lutut) yang terkena.

Manfaat menggunakan beban pergelangan kaki untuk osteoarthritis, adalah untuk :

• Menguatkan otot. Angkat beban pada pergelangan kaki dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi pergelangan kaki dan lutut, serta juga dapat meningkatkan stabilitas dan mengurangi rasa sakit.
• Meningkatkan keseimbangan. Dengan menambahkan resistensi, beban pergelangan kaki dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda.

Apapun alat yang Anda gunakan sebagai alat bantu untuk osteroarthritis , konsultasikan terlebih dahulu hal ini dengan dokter terdekat, apakah alat tersebut dapat digunakan sesuai dengan kondisi Anda.

 

 

 

 

 

Referensi :

• https://www.performancehealthacademy.com/5-tools-to-relieve-arthritis-pain-during-daily-activities.html