Tips Memilih Tas Punggung untuk Anak

Sumber gambar: www.nritribune.com

Dibandingkan dengan tas bahu, tas selempang atau tas tangan, tas punggung lebih baik karena didesain untuk menyebarkan beban ke beberapa otot terkuat tubuh, yaitu otot punggung dan abdomen.

Cedera bahu dan leher lebih jarang terjadi pada pengguna tas punggung dibandingkan dengan pengguna tas tangan.

Meskipun tas punggung praktis, bila digunakan dengan tidak tepat tas punggung dapat menyebabkan peregangan otot dan sendi dan dapat menyebabkan nyeri punggung.

Tas punggung dikaitkan dengan masalah postur, akan tetapi tas punggung yang berat tidak menyebabkan scoliosis. Scoliosis adalah melengkungnya tulang belakang ke arah samping yang muncul pada masa remaja.

Masalah yang Dapat Ditimbulkan akibat Penggunaan Tas Punggung

Ketika tas punggung yang berat digunakan oleh anak, beban tas dapat menarik anak ke belakang.

Untuk mengkompensasi, anak dapat membungkuk yang dapat menyebabkan tulang belakang tertekan secara tidak alami.

Beban yang berat dapat menyebabkan anak mengalami nyeri bahu, leher dan punggung.

Anak-anak atau orang dewasa yang menggunakan tas punggung di satu bahu dapat mengalami nyeri punggung dan regangan di bahu dan leher.

Penggunaan tas punggung yang tidak tepat juga dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk.

Anak perempuan dan anak-anak yang lebih muda terutama memiliki risiko cedera berkaitan dengan tas punggung karena mereka lebih kecil dan membawa beban yang lebih berat dibandingkan dengan proporsi tubuh mereka.

Sumber gambar: drmeimaris.wordpress.com; Huffington Post

Tas punggung dengan strap (tali) yang sempit dapat menekan bahu yang mengakibatkan tertekannya sirkulasi darah dan saraf.

Strap tersebut dapat menyebabkan rasa kesemutan, baal dan kelemahan pada lengan dan tangan.

Cedera lain yang dapat ditimbulkan oleh tas punggung untuk anak dengan beban berlebihan antara lain:

• Anak yang membawa tas besar seringkali tidak menyadari bahwa tas mereka memenuhi tempat dan dapat mengenai anak lain ketika berjalan di ruang yang sempit.
• Anak dapat cedera ketika tertimpa tas yang berat.
• Membawa tas yang berat ketika berjalan dapat meningkatkan risiko terjatuh, terutama ketika berjalan di tangga atau tempat lain di mana tas yang berat dapat menyebabkan ketidakseimbangan.

Lalu bagaimana mengetahui tas punggung yang tepat terutama bagi anak? Berikut ini tipsnya.

Memilih Tas Punggung untuk Anak yang Tepat

Salah satu faktor yang berperan pada cedera punggung pada masa kanak-kanak karena tas punggung adalah beban berat yang dibawa.

Oleh karena itu ketika membeli tas punggung untuk anak Anda, pilihlah yang kapasitasnya terbatas sesuai dengan berat yang dapat dibawa anak dengan aman.

Sumber gambar: wikihow.com

Sebagus apapun desain tas punggung, dokter merekomendasikan bahwa anak hanya boleh membawa tas punggung dengan berat tidak melebihi 10 – 15% berat tubuhnya, lebih ringan lebih baik.

Menggunakan tas punggung dengan berat melebihi beban yang dianjurkan dapat menyebabkan risiko jatuh.

Anak yang lebih muda terutama, cenderung sering jatuh ketika bermain, dan bila anak terjatuh ketika sedang menggunakan tas punggung, risiko cedera tulang iga dan tungkai dapat meningkat.

Selain kapasitas tas punggung, berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan ketika memilih tas punggung:

• Selalu memilih tas punggung dengan dua strap karena satu strap dapat menyebabkan distribusi berat tidak seimbang dan memberikan regangan yang berlebihan pada satu bahu.
• Pilihlah tas punggung dengan strap yang lebar dan berbusa empuk yang tebal.
• Untuk anak yang lebih besar dan orang dewasa, strap pinggang membantu mendistribusikan berat dan menstabilkan tas punggung.
• Lebih banyak kantung lebih baik. Pilihlah tas punggung untuk anak yang memiliki banyak kantung. Hal ini membantu mendistribusikan berat dan memudahkan anak untuk mengambil barang-barang dari dalam tas.
• Belilah tas dengan bahan yang ringan yang tidak menambah beban anak.

Penggunaan Tas Punggung untuk Anak yang Tepat

Sumber gambar: wikihow.com

Ukuran tas yang tepat juga penting selain kapasitas tas. Ketika digunakan, bagian bawah tas harus berada di atas panggul anak, dan bagian atasnya sedikit di bawah bilah bahu.

Meskipun tas punggung dengan roda dapat menjadi pilihan yang baik bagi pelajar yang harus membawa beban berat, tas jenis ini sangat sulit ditarik ketika menaiki tangga.

Perhatikan peraturan sekolah sebelum membeli tas dengan roda, beberapa sekolah melarang penggunaan tas ini karena berisiko dapat menyebabkan anak tersandung.

Pencegahan Cedera akibat Penggunaan Tas Punggung

Untuk mencegah cedera karena penggunaan tas punggung, lakukan hal berikut ini:  

• Selalu gunakan kedua strap bahu ketika membawa tas punggung. Penggunaan kedua strap bahu yang benar dapat membantu mendistribusikan berat tas punggung ke seluruh punggung.  
• Kencangkan strap agar beban tas dekat dengan punggung.  
• Atur letak barang di dalam tas: masukkan barang yang berat di bagian bawah dan ke arah tengah.  
• Keluarkan beberapa barang bila tas punggung terlalu berat. Bawalah barang yang memang diperlukan untuk hari yang sama.
• Angkat tas dengan benar dengan berjongkok menekuk lutut (bukan membungkuk).

Sumber gambar: wikihow.com

Tips untuk Orangtua

• Minta anak untuk memberi tahu Anda bila mereka merasakan adanya rasa kesemutan, baal atau tidak nyaman di lengan atau tungkai yang dapat mengindikasikan bahwa tas punggung yang digunakan tidak tepat atau terlalu berat.  
• Perhatikan ketika anak memakai tas. Apabila anak kesulitan saat memakainya dan tampak terlalu berat, keluarkan sebagian isi tas.  
• Jangan acuhkan nyeri punggung pada anak atau remaja.
• Beritahu anak Anda untuk meletakkan buku yang berat di loker sekolah.  
• Bila nyeri punggung pada anak tidak membaik, pertimbangkan untuk membeli dua buku yang sama sehingga anak dapat menyimpan satu buku di loker sekolah dan belajar menggunakan buku yang lain di rumah.  

Dan apabila gejala nyeri punggung, baal atau kelemahan di lengan atau tungkai yang Anda atau anak Anda rasakan tidak membaik atau bertambah buruk, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

 

Referensi:

1. m.kidshealth.org/en/parents/backpack.html
2. ocwellnessphysicians.com/how-to-avoid-childhood-back-injuries-by-choosing-the-right-backpack/
3. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00043