Tubuh terdiri dari tulang-tulang yang tersusun secara beraturan yang menopang tubuh. Posisi tulang yang salah atau tidak pada tempatnya dapat mempengaruhi postur tubuh, termasuk posisi tulang belakang.

Normalnya tulang belakang memang sedikit melengkung, akan tetapi kelengkungan yang tidak normal dapat menyebabkan masalah postur tubuh.

Tulang belakang terdiri dari beberapa tulang yang saling bertumpuk.

Tulang belakang terbagi menjadi empat bagian, yaitu;

1. 7 tulang servikal
2. 12 tulang torakal
3. 5 tulang lumbal
4. 5 tulang sakrum

Fungsi utama tulang belakang adalah untuk menyangga tubuh. Selain itu tulang membantu kita untuk dapat beraktivitas. Tulang belakang juga melindungi saraf.

Gangguan postur tubuh ialah ketika tulang belakang tidak segaris, misalnya

• kifosis; Kifosis adalah kondisi di mana tulang belakang bagian atas melengkung secara berlebihan sehingga penderitanya tampak bungkuk. Setiap orang memiliki kelengkungan pada tulang belakangnya, akan tetapi bila lebih dari 45 derajat maka dianggap berlebihan.
• skoliosis; Skoliosis adalah kondisi pelengkungan tulang belakang yang tidak normal sehingga seseorang terlihat miring ke satu sisi. Pada rontgen, akan nampak gambaran tulang belakang seakan membentuk huruf ”S” atau ”C” (tidak lurus).
• lordosis; Lordosis adalah kondisi di mana tulang belakang bagian lumbal melengkung ke dalam secara berlebihan.

Penyebab Gangguan Postur Tubuh

1. Kelainan bawaan (gangguan pertumbuhan tulang)
2. Cedera (misalnya patah tulang akibat kecelakaan)
3. Proses degeneratif (misalnya osteoporosis)
4. Masalah pada otot (otot tidak kuat, otot tidak seimbang, atau ada penyakit bawaan, timbul sejak kecil)

Tanda dan Gejala Gangguan Postur

Dapat dilihat sejak masa tumbuh kembang. Bila ada masalah genetik, akan terlihat gangguan perkembangan (misalnya keterlambatan, atau tidak mencapai milestone tertentu).

Pada orang dewasa umumnya tidak disadari adanya gangguan postur, gejala yang muncul biasanya nyeri akibat postur tubuh yang tidak baik.

Gangguan postur tubuh yang sering ditemukan pada masyarakat adalah membungkuk, dan forward head position, akibat penggunaan gadget dan pekerjaan yang menuntut untuk menatap layar komputer dalam waktu lama.

Gangguan postur tubuh juga bisa dialami oleh orang-orang yang salah melakukan latihan untuk membesarkan otot-otot tubuh tertentu, otot menjadi tidak seimbang, sehingga postur justru menjadi terganggu.

Dampak Postur Tubuh yang Buruk

Bila postur tubuh buruk dalam jangka waktu lama, dapat timbul berbagai masalah kesehatan. Misalnya gangguan pernapasan akibat paru tidak dapat mengembang sempurna, atau saraf kejepit.

Bagaimana Cara Mengatasi Gangguan Postur?

Perlu diketahui terlebih dahulu penyebab dari gangguan postur. Misalnya bila gangguan postur disebabkan karena kebiasaan yang salah (misalnya duduk membungkuk, kepala terlalu maju ke depan, dan duduk terlalu lama), kebiasaan tersebut perlu diperbaiki.

Bila gangguan postur disebabkan oleh adanya penyakit atau masalah tertentu, perlu diatasi sesuai dengan penyakitnya. Misalnya pada kelainan tulang seperti skoliosis, diperlukan pemakaian brace, atau korset.

Bila gangguan postur disebabkan oleh adanya patah tulang, perlu diatasi terlebih dahulu tulang yang patah tersebut.

Kemudian, pasien dianjurkan untuk melakukan latihan-latihan untuk menguatkan otot dan memperbaiki postur tubuhnya.

Bisakah Gangguan Postur Kembali Normal?

Bila disebabkan karena kebiasaan, maka kemungkinan psotur tubuh kembali normal lebih besar.

Apabila disebabkan karena adanya penyakit atau kelainan, semakin cepat ditangani, maka kemungkinan kembali normal akan lebih besar.

Referensi:

• dr. Ferius Soewito Sp.KFR, QWP (dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medis)