Belakangan ini yoga menjadi sangat populer. Banyak orang memilih Yoga sebagai olahraga rutin karena berbagai alasan, salah satunya karena manfaatnya. Manfaat dari yoga antara lain dapat memperbaiki kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas. Yoga juga dapat bermanfaat untuk beberapa masalah tulang dan sendi seperti carpal tunnel syndrome, tennis elbow, dan arthritis.
Meskipun yoga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, bila dilakukan dengan teknik yang tidak tepat, yoga dapat menyebabkan timbulnya berbagai masalah, misalnya regangan berulang pada leher, bahu, tulang belakang tungkai bawah dan lutut.
Beberapa bagian tubuh yang sering cedera saat yoga antara lain bahu, pergelangan tangan, punggung bawah, lutut, dan sendi sakroiliaka.
Berikut ini bebebrapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah cedera saat melakukan yoga:
Sumber gambar: www.premayogainstitute.com
Referensi:
Sumber gambar:www.guidetobundaberg.com.au Bersepeda merupakan olahraga dan alat transportasi yang murah de
Sekitar 90% penari mengalami berbagai jenis cedera selama hidupnya karena menari adalah aktivitas yang tinggi.
Kemampuan untuk membuat diagnosis yang baik dan tepat dalam dunia rehabilitasi medik merupakan tantangan terse
Tirah baring adalah suatu keadaan ketika kita tidak dapat bergerak secara aktif dan berbaring selama hampir ku
Tanya jawab seputar muskuloskeletal (otot, tulang, sendi) kepada dokter kami