PERGELANGAN TANGAN TERKILIR, APA YANG HARUS DI LAKUKAN ?

Pergelangan tangan seringkali mengalami trauma, yang paling sering adalah terkilir atau keseleo. Pergelangan tangan terkilir atau dapat disebut dengan Wrist Sprain adalah suatu kondisi yang sering disebabkan oleh trauma yang mengenai ligamen pada pergelangan tangan.

Pada terkilir, ligamen mengalami peregangan yang terlalu berlebihan hingga mengalami robekan.

Peregangan yang berlebihan ini tentunya memicu timbulnya keluhan nyeri yang sangat menganggu penderita.

Ligamen adalah jaringan fibrosa yang membantu menghubungkan tulang, sendi, dan organ disekitarnya serta menahan agar tetap tepat di posisinya. Ligamen secara alami merupakan jaringan yang sangat fleksibel dan juga kuat.

Pergelangan tangan terkilir dapat dialami oleh siapa saja, tetapi paling sering dialami oleh seorang atlet.

Terkadang masih saja bingung apa yang harus dilakukan jika mengalami kondisi ini.

Berikut simaklah artikel lebih lanjut mengenai pergelangan tangan terkilir.

Kenapa Pergelangan Tangan Terkilir bisa Terjadi ?

Pergelangan tangan terkilir umumnya terjadi akibat peregangan yang berlebihan pada ligamen pergelangan tangan. Peregangan ligamen yang berlebihan

Penyebab yang paling sering menyebabkan pergelangan tangan terkilir adalah mengalami cedera, trauma, atau kecelakaan yang mengenai pergelangan tangan.  Cedera paling sering dialami saat berolahraga yang banyak menggunakan tangan.

Selain disebabkan oleh cedera atau trauma, pergelangan tangan terkilir dapat terjadi akibat kondisi kesehatan tertentu yang memberikan tekanan yang cukup kuat pada ligamen pergelangan tangan sehingga ligamen mengalami peregangan. Kondisi ini dapat memicu pergelangan tangan terkilir meskipun masih jarang terjadi, seperti:

• Infeksi
• Artritis reumatoid
• Artritis psoriasis

Apa Tanda dan Gejala Pergelangan Tangan Terkilir ?

Biasanya pergelanga tangan terkilir didahului mengalami trauma yang mengenai pergelangan tangan. Tanda dan Gejala yang dialami jika pergelangan tangan terkilir, seperti :

• Nyeri pergelangan tangan
• Pergelangan tangan terlihat bengkak
• Perubahan warna pada pergelangan tangan, biasanya terlihat kemerahan
• Pergelangan tangan sulit digerakkan atau gerakannya terbatas

Derajat (Tingkat Keparahan) Pergelangan Tangan Terkilir

"Derajat pergelangan tangan terkilir"

sumber: drugs.com

Berdasarkan cedera pada ligamen, terkilir dapat dibagi menjadi tiga:

1. Derajat 1 (ringan). Ligamen mengalami regangan, tetapi tidak ada robekan.
2. Derajat 2 (sedang). Ligamen mengalami robekan sebagian. Sendi terasa longgar, dan fungsi sedikit menurun.
3. Derajat 3 (berat). Ligamen mengalami robekan total, atau terlepas dari perlekatannya dengan tulang. Diperlukan pembedahan untuk menanganinya.

Bagaimana memastikan kondisi Pergelangan Tangan Terkilir ?

Segeralah konsultasikan diri anda atau kerabat anda ke dokter, jika mengalami pergelangan tangan terkilir yang tidak sembuh dalam waktu 48 jam atau jika anda mengalami keluhan terkilir yang berat, seperti:

• Perubahan bentuk atau posis pada pergelangan tangan
• Rasa sakit yang berat
• Disertai dengan luka yang berat
• Tangan sulit atau tidak dapat digerakkan
• Mati rasa pada tangan

Jika mengalami hal diatas sebaiknya segera dibawa ke rumah sakit terdekat agar anda mendapatkan penanganan yang tepat.

Untuk memastikan kondisi pergelangan tangan terkilir membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut, seperti:

• X-Ray Pergelangan Tangan
• CT-Scan Pergelangan Tangan
• MRI Pergelangan Tangan

Pemilihan pemeriksaan bergantung dari tingkat keparahan terkilir yang di alami.

Gambar X-Ray pada Pergelangan Tangan Terkilir biasanya menunjukkan Gambaran “Terry Thomas Sign”

"Gambaran pergelangan tangan terkilir "Terry Thomas Sign"

sumber: wikipedia

Terry Thomas Sign adalah gambaran untuk ruang tambahan yang terbuka di antara tulang pergelangan tangan setelah mengalami terkilir. Dinamakan Terry Thomas Sign karena celah pada tulang pergelangan tangan menyerupai celah di antara gigi depan Terry Thomas.

Apa yang harus dilakukan jika Pergelangan Tangan Terkilir ?

Jika anda mencurigai diri anda atau keluarga anda mengalami pergelangan tangan terkilir, lakukan hal ini sebagai pertolongan pertama di rumah:

1. Istirahatkan pergelangan tangan. Usahakan untuk tidak menggunakan pergelangan tangan setidaknya selama 48 jam.
2. Mengompres pergelangan tangan. Kompres dengan es segera setelah cedera untuk mengurangi pembengkakan. Gunakan kompres dingin selama 20 menit dalam beberapa kali sehari. Tidak dianjurkan untuk menempelkan es langsung ke permukaan kulit, tetapi baluti es dengan menggunakan kain lalu tempelkanlah ke kulit.
3. Kompresi. Kenakan perban kompresi elastis atau alat pelindung tangan untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi pada pergelangan tangan.
4. Meninggikan Tangan. Lakukan sesering mungkin, dengan memposisikan pergelangan tangan lebih tinggi dari jantung.
5. Mengonsumsi obat anti nyeri. Konsumsi obat anti nyeri golongan NSAID, seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi keluhan nyeri dan bengkak pada pergelangan tangan terkilir. Namun, jika rasa sakit dan bengkak berlanjut selama lebih dari 48 jam, segeralah konsultasikan diri ke dokter.

Selain penanganan diatas, pergelangan tangan terkilir dapat dilakukan pembedahan jika tingkat keparahan terkilir yang dialami cukup berat.

Apakah Pergelangan Tangan Terkilir dapat menimbulkan komplikasi ?

Pergelangan tangan terkilir tentunya dapat menimbulkan komplikasi, jika tidak segera ditangani atau ditangani dengan tidak tepat.

Hal berikut ini yang mungkin dapat terjadi, seperti:

• Patah tulang, terutama jenis patah tulang pergelangan tangan tertentu seperti patah tulang Colles dan patah tulang Smith
• Otot terlalu tegang
• Cedera tendon
• Kerusakan saraf

Apakah Pergelangan Tangan Terkilir bisa Dicegah ?

Terjadinya pergelangan terkilir tentunya dapat dicegah dengan cara mencegah terjadinya trauma yang mengenai terutama pergelangan tangan.

Lakukan hal berikut ini dapat menurunkan risiko terjadinya pergelangan tangan terkilir, seperti:

Saat sebelum berolahraga atau aktivitas fisik lainnya :

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga
• Gunakan alat pelindung yang tepat saat berolahraga.
• Jangan mengabaikan rasa sakit pada pergelangan tangan anda selama atau setelah melakukan aktivitas fisik.
• Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah melakukan aktivitas yang intens.
• Lakukan pendinginan dan peregangan setelah melakukan aktivitas fisik.

Juga lakukan hal ini sebagai keselamatan umum dan mengurangi risiko anda mengalami cedera, seperti:

• Pastikan rumah dan ruang kerja Anda terbebas dari hal-hal yang dapat menyebabkan anda tersandung ataupun terjatuh
• Selalu gunakan alat atau perlengkapan yang tepat di rumah untuk menggapai sesuatu. Jangan pernah berdiri di atas kursi, meja, atau meja dapur tanpa bantuan orang lain.
• Gunakan tongkat atau alat bantu jalan lainnya, jika Anda mengalami kesulitan berjalan atau mempunyai risiko lebih tinggi untuk jatuh.

Kapan Pergelangan Tangan Terkilir Merasa Lebih Baik ?

Waktu pemulihan tergantung dari tingkat keparahan terkilir yang dialami. Biasanya perasaan terkilir lebih baik dikatakan jika anda dapat menggerakkan siku, pergelangan tangan, dan tangan melalui berbagai gerakan tanpa rasa sakit.

Cedera ini mungkin memerlukan waktu 2 hingga 10 minggu untuk sembuh. Tetapi itu hanya perkiraan.

Setiap penderita sembuh dengan waktu yang berbeda, tetapi secara umum, waktu untuk pemulihan tergantung pada tingkat terkilir dan penanganan yang tepat.

Cedera Derajat 1 biasanya membutuhkan waktu 2-4 minggu dibandingkan dengan derajat 3 yang dapat memakan waktu lebih lama sekitar 3-6 bulan.

Saat dalam masa pemulihan, lakukanlah aktivitas-aktivitas yang tidak memberatkan kondisi pergelangan tangan anda.

Apa pun yang Anda lakukan, jangan terburu-buru. Jangan mencoba untuk kembali ke tingkat aktivitas fisik seperi biasanya sampai anda merasa :

• Tidak merasa nyeri pada pergelangan tangan saat beristirahat
• Dapt berolahraga dan mengenggam serta memindahkan benda tanpa rasa sakit
• Kekuatan pergelangan tangan yang mengalami cedera, terasa sekuat pergelangan tangan pada sisi yang berlawanan (sehat)