Tarsal Tunnel Syndrome , Salah Satu Penyebab Saraf Kejepit Kaki

Saraf kejepit  adalah suatu kondisi yang dapat dialami oleh siapa saja, baik laki-laki ataupun perempuan.

Umumnya saraf kejepit hanya diketahui mengenai bagian punggung atau leher saja, tetapi walaupun jarang terdengar bagian kaki juga dapat menjadi penyebab saraf kejepit .

Penyebab saraf kejepit kaki dapat disebabkan oleh banyak hal salah satunya adalah Tarsal tunnel syndrome dan tentunya dapat menimbulkan keluhan yang dapat menganggu aktivitas sehari-hari anda.

Ketahuilah kondisi penyebab saraf kejepit kaki ini dengan segera agar anda dapat merasa lebih nyaman dalam beraktivitas.

Bacalah artikel berikut ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai salah satu penyebab saraf kejepit kaki , yaitu Tarsal tunnel syndrome .

Mengenal Tarsal Tunnel Syndrome Salah Satu Penyebab Saraf Kejepit Kaki

sumber: www.benchmarkpt.com

Tarsal tunnel adalah ruangan kecil seperti terowongan yang terdapat pada pergelangan kaki, dimana pada terowongan ini terdapat banyak saraf, pembuluh darah, tendon ligament yang melewatinya.

Jika area pada kaki ini mengalami kompresi atau terjepit, maka dapat menyebabkan kondisi Tarsal Tunnel Syndrome.

Saraf yang terkena akibat kondisi ini adalah Saraf Tibialis Posterior.

Jika saraf ini mengalami kompresi tentunya dapat menjadi penyebab saraf kejepit pada kaki yang menimbulkan keluhan pada area yang mempersarafinya.

Kondisi tarsal tunnel syndrome ini sebenarnya hampir mirip dengan Carpal Tunnel Syndrome, yang membedakan hanya lokasi saja, pada carpal tunnel syndrome dialami di pergelangan tangan.

Saraf kejepit pada kaki ini dapat dialami oleh siapa saja dan pada semua kalangan usia.

Tetapi, biasanya yang sering mengalami penyebab saraf kejepit pada kaki ini adalah orang yang mempunyai bentuk telapak kaki datar (Flat Feet).

Apa saja yang dapat menjadi Penyebab Saraf Kejepit Kaki ini terjadi ?

Tarsal tunnel syndrome ini terjadi akibat saraf tibialis yang berada pada sekitar pergelangan kaki terjepit sehingga mengalami kerusakan.

Penyebab terjadinya kondisi ini adalah sering diakibatkan oleh :

• Memiliki kondisi kaki datar (Flat Feet)
• Memiliki lengkungan kaki yang terlalu tinggi (High Arches)
• Mengalami cedera pada kaki, seperti ankle sprain atau patah tulang
• Terdapat pertumbuhan yang abnormal, seperti kista ganglion, bone spurs, atau varises pada vena
• Terdapat pertumbuhan jaringan abnormal atau masa, seperti tumor di sekitar saraf tibialis
• Mempunyai penyakit kronis, seperti hipotiroid, diabetes, atau artritis

Pada banyak penderita yang mengalami saraf kejepit pada kaki ini , sering diakibatkan oleh mengalami cedera yang berulang pada pergelangan kaki.

2 dari 5 orang yang mengalami tarsal tunnel syndrome, sebelumnya mempunyai riwayat mengalami cedera pada pergelangan kaki.

Apa saja Tanda dan Gejala yang dapat Timbul Jika Mengalami Saraf Kejepit pada Kaki Akibat Tarsal Tunnel Syndrome ?

Umumnya gejala yang dirasakan pada setiap orang dapat bervariasi, bergantung dari tingkat keparahan penyebab saraf kejepit pada kaki yang dialami.

Pada beberapa orang awalnya dapat hanya merasakan keluhan yang ringan atau bahkan tidak memiliki keluhan.

Tetapi, keluhan yang dapat menjadi bertanda mengalami tarsal tunnel syndrome adalah seperti :

1. Timbul keluhan nyeri pada pergelangan kaki atau pada bagian belakang kaki
2. Perasaan terbakar pada area kaki
3. Perasaan kebas, kesemutan, atau mati rasa pada area kaki
4. Kelemahan pada otot kaki atau kaki menjadi lebih sulit untuk digerakkan
5. Pergelangan kaki dan juga kaki terkadang tampak bengkak atau memerah.

Keluhan yang dirasakan diatas sering memburuk atau bertambah berat jika melakukan aktivitas fisik . Jika kondisi tarsal tunnel syndrome ini bertambah berat, biasanya keluhan yang dirasakan dapat menetap atau dirasakan sepanjang harinya.

Bagaimana Cara Mengatasi Penyebab Saraf Kejepit pada Kaki Akibat Tarsal Tunnel Syndrome ?

Kebanyakan penderita saraf kejepit pada kaki ini dapat mengatasi keluhan mereka dengan baik dengan melakukan perawatan mandiri di rumah.

Berikut hal-hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keluhan yang timbul, seperti :

• Istirahatkan. Istirahatkanlah sementara kaki anda dari aktivitas yang berat selama beberapa hari atau minggu. Mengistirahatkan sementara kaki dapat membantu penyembuhan dan mencegah terjadinya cedera lebih lanjut.
• Kompres dingin. Mengompres dingin pada kaki dengan menggunakan balutan kain es dapat membantu mengurangi keluhan pembengkakan dan rasa sakit yang timbul. Kompres ini dapat dilakukan 3-4 kali dalam sehari selama 20 menit.
• Kompresi (Bebat Tekan). Bebat tekan ini dapat dilakukan dengan perban elastis atau penyangga (brace) khusus untuk kaki. Pemakaian alat ini bertujuan untuk melindungi kaki serta membatasi pergerakan pada kaki.
• Elevasi (Meninggikan Kaki). Hal ini dapat dilakukan dengan cara memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung, melakukan hal ini dapat membantu melancarkan peredaran darah kaki sehingga dapat mengurangi peradangan yang terjadi akibat saraf kejepit pada kaki.
• Mengonsumsi obat-obatan. Penyebab saraf kejepit pada kaki akibat tarsal tunnel syndrome biasanya menimbulkan keluhan nyeri yangterkadang cukup menganggu, mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen dapat dilakukan untuk mengatasi keluhan peradangan serta rasa sakit.

Selain itu, biasanya hal ini juga dpat dilakukan untuk mengatasi penyebab saraf kejepit pada kaki, meliputi :

sumber: www.ccfootcare.com

• Pemakaian Brace, Gips, atau Bidai. Pemakaian alat pelindung ini dapat membantu untuk penyembuhan kaki anda dengan mengurangi tekanan pada kaki sehingga gejala yang anda rasa pun dapat berkurang.
• Ortotik. Adalah suatu bantalan atau sepatu khusus yang dibuat sesuai dengan bentuk atau kondisi kaki anda. Jika anda mempunyai kondisi bentuk kaki yang berbeda seperti flat feet atau high arches disarankan untuk menggunakan sepatu ortotik. Menggunakan sepatu ini dapat membantu mengurangi tekanan atau gerakan sehingga dapat mencegah perburukan kondisi penyebab saraf kejepit pada kaki ini.
• Terapi fisik. Mendapatkan terapi fisik sangat dianjurkan untuk dilakukan, karena dapat membantu meningkatkan kekuatan dan rentang gerak anda. sebaiknay tanyakan dengan dokter yang menangani anda terapi fisik yang dapat anda lakukan mandiri di rumah.
• Terapi injeksi. Mendapatkan terapi ini dapat menjadi pilihan, jika terapi lainnya telah dilakukan tapi keluhan terkait tarsal tunnel syndrome masih tetap dapat dirasakan. Mendapatkan terapi ini dapat membantu mengatasi keluhan nyeri serta mengurangi pembengkakan.

Bagaimana Cara Mencegah Penyebab Saraf Kejepit pada Kaki Akibat Tarsal Tunnel Syndrome ?

Sampai saat ini masih belum diketahui pasti cara untuk mencegah tarsal tunnel syndrome. Tetapi dengan melakukan hal berikut ini dapat membantu anda mengurangi risiko terjadinya tarsal tunnel syndrome, seperti :

• Saat berolahraga pastikan anda untuk berisitirahat sementara dari setiap gerakan olahraga anda
• Hindari melakukan aktivitas yang berlebihan pada kaki
• Rutin untuk melakukan peregangan pada kaki dan pergelangan kaki
• Pastikan selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga
• Memakai sepatu atau alas kaki yang sesuai dengan aktivitas atau kondisi anda

 

 

 

Referensi :

• https://www.foothealthfacts.org/conditions/tarsal-tunnel-syndrome
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22200-tarsal-tunnel-syndrome