Manfaat Vitamin D3K2 untuk Kesehatan

Vitamin D3 atau juga dapat dikenal dengan kolekalsiferol merupakan jenis vitamin yang sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan tulang, selain untuk kesehatan tulang vitamin D3 memiliki banyak manfaat.

Saat ini banyak kombinasi vitamin yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan efektifitasnya fungsi vitamin tersebut.

Salah satunya adalah kombinasi vitamin D3 dengan K2.

Vitamin K2 adalah satu jenis vitamin K yang umumnya ditemukan dalam produk hewani makanan fermentasi, dan beberapa jenis keju.

Bacalah artikel berikut ini lebih lanjut untuk mengetahui manfaat vitamin D3K2 .

Mengenal Vitamin D3K2

Sebelum membahas manfaat vitamin D3K2, kita harus mengetahui apa itu vitamin D dan K.

Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak, yang diketahui berperan untuk kesehatan tulang, dan juga kontraksi otot, fungsi jantung, dan juga membantu mengurangi proses peradangan.

Vitamin D tersedia dalam dua bentuk utama :

• D2 (ergokalciferol)
• D3 (kolekalciferol)

Vitamin D juga dapat ditemukan dalam jumlah kecil dari sumber nabati dan produk hewani seperti hati sapi, kuning telur, keju tertentu, dan daging ikan berlemak seperti salmon dan makarel. Kulit Anda juga dapat memproduksi vitamin D3 dari sinar matahari.

Vitamin K juga vitamin larut lemak yang juga membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Ada 2 jenis vitamin K, yang berasal dari sumber yang berbeda :

• Vitamin K1, atau phylloquinone : Jenis yang lebih umum dan sering ditemukan dalam makanan nabati, terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale.
• Vitamin K2, atau menaquinon : Jenis yang kurang umum ini ditemukan dalam beberapa makanan hewani dan produk fermentasi. Bakteri usus dalam tubuh Anda juga memproduksi jenis ini.

Manfaat Vitamin D3K2

Kombinasi vitamin D3K2 merupakan sangat baik untuk kesehatan karena memiliki banyak manfaat, terutama untuk membantu dalam penyerapan kalsium.

D3 meningkatkan penyerapan kalsium, sementara K2 mengarahkan kalsium tersebut ke tulang dan gigi, serta mencegah kekakuan pada pembuluh darah, dengan demikian hal ini akan mendukung kesehatan secara keseluruhan tidak hanya untuk tulang saja.

Berikut manfaat vitamin D3K2 lainnya yang dapat dirasakan, seperti :

1. Untuk Kesehatan Tulang

Kombinasi vitamin D3K2 sudah tentu dirasakan manfaatnya untuk kesehatan tulang.

Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium, dan K2 langsung mengantarkan kalsium tersebut langsung ke tulang dan juga gigi.

Hal ini juga dapat membantu meningkatkan densitas tulang (massa tulang) sehingga mencegah terjadinya pengeroposan tulang dan mencegah terjadinya patah tulang.

2. Untuk Kesehatan Jantung

Tanpa disadari mengonsumsi vitamin D3K2 juga menurunkan risiko untuk mengalami penyakit jantung dan pembuluh darah.

Hal ini dikarenakan Vitamin K2 mengaktifasi Matrix Gla Protein (MGP) yang mencegah terjadinya pengerasan pada dinfing pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

3. Untuk Kesehatan Otot

Manfaat vitamin D3K2 juga mendukung untuk fungsi otot dengan menjaga keseluruhan kekuatan otot.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Adanya manfaat vitamin D3K2 yang mungkin juga awalnya dirasakan oleh pasien adalah meningkatnya daya tahan tubuh, sehingga pasien tidak mudah jatuh sakit.

Siapakah yang Dapat Merasakan Manfaat Vitamin D3K2 ini ?

Kombinasi vitamin D3K2 ini dapat dirasakan manfaatnya mulai dari orang dewasa dan juga usia lanjut.

Manfaat vitamin D3K2 berdasarkan usia :

• Dewasa Tua dan Wanita Menopause : Untuk mencegah terjadi osteoporosis atau pengapuran tulang
• Individu yang Mencari Mencari Kesehatan secara Menyeluruh : Dapat meningkatkan kekuatan tulang, kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Atlet dan Pelatih Kebugaran : Untuk mendukung massa otot dan kekuatan tulang.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Vitamin D3K2 ini ?

Dosis anjuran untuk mengonsumsi vitamin D3K2 umumnya hanya dibutuhkan 1 tablet perharinya , dan dosis anjuran sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terdekat anda bergantung manfaat dan tujuan yang ingin Anda rasakan, terutama pada atlit.

Untuk hasil yang lebih maksimal sebaikny akonsumsi vitamin D3K2 ini disertai dengan :

• Konsumsi Makanan Berlemak : Dikarenakan vitamin D3 adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak, baiknya vitamin ini dianjurkan diimbangi dengan konsumsi makanan berlemak untuk penyerapan yang lebih baik.
• Waktu Konsumsi : Pagi hari lebih sering disarankan karena penyerapan yang lebih baik (jika diimbangi dengan  berjemur di pagi hari),dan juga dianjurkan setelah makan.
• Bentuk Sediaan Vitamin : Cari Vitamin D3 (cholecalciferol) dan K2 (sering dalam bentuk MK-7 untuk penyerapan yang lebih baik) dalam suplemen.

Keamanan Konsumsi Vitamin D3K2

Umumnya konsumsi Vitamin D3K2 ini aman untuk dikonsumsi, untuk mengalami keracunan vitamin D3k\K2 sangat jarang untuk dialami.

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter terdekat Anda jika ingin mengonsumsi vitamin ini, terutama jika Anda mempunyai gangguan darah.

Selain Manfaat Vitamin D3K2 , Apakah dapat Menimbulkan Efek Samping ?

Walaupun efek samping jarang ditemukan saat mengonsusmi vitamin D3K2 ini.

Jika Anda mengalami keluhan saat mengonsumsi vitamin D3K2 ini segeralah konsultasi ke dokter terdekat.

Berikut efek samping yang mungkin dapat dialami, meliputi :

Reaksi alergi. Gejala yang timbul seperti ruam, gatal, merah, bengkak, biduran atau terasa kulit terkelupas dengan demam atau tanpa demam, sesak nafas atau sulit bernafas, rasa tertekan pada dada atau tenggorokkan, dan juga dapat bengkak pada area wajah atau lidah.

Efek samping lainnya seperti :

• Muntah
• Gangguan pencernaan lainnya

Jika Anda mengalami keluhan diatas saat mengonsumsi obat ini, segera hentikan obat tersebut dan juga konsultasi ke dokter terdekat.

 

Referensi :

• https://www.health.com/vitamin-d-and-vitamin-k2-8739669
• https://my-clevelandclinic-org.translate.goog/health/drugs/19456-vitamin-d-capsules-and-tablets?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=tc&_x_tr_hist=true
• https://health-clevelandclinic-org.translate.goog/vitamin-k2?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=id&_x_tr_hl=id&_x_tr_pto=tc&_x_tr_hist=true
• https://www.joinmidi.com/post/benefits-of-d3-and-k2