Pinggang sering Sakit? Ketahui Terapi Nyeri Pinggang Berikut ini

Kamis, 27 Januari 2022
Flex Free
Kamis, 27 Januari 2022
Flex Free

Sakit pinggang bisa disebabkan karena banyak hal, dan paling sering disebabkan oleh cedera sendi atau otot pada area pinggang.

Hal tersebut bisa diakibatkan karena posisi tubuh yang salah, seperti juga mengangkat benda yang berat ataupun melakukan gerakan secara berulang.

Nyeri atau sakit pinggang yang berkepanjangan tentu dapat mengganggu, sehingga diperlukan penanganan yang tepat agar dapat kembali beraktivitas sehari-hari.

Kenali gejala dan pilihan terapi nyeri pinggang yang bisa Anda dapatkan dari dokter dan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Gejala Nyeri Pinggang

Gejala sakit pinggang akan berbeda pada setiap penderitanya, bergantung pada penyebabnya.

Penderita sakit pinggang bisa mengalami gejala berikut ini:

  1. Pinggang pegal, kaku atau bahkan seperti ditusuk
  2. Kesulitan bergerak dan berdiri tegak akibat nyeri
  3. Nyeri yang menjalar dari pinggang ke bokong hingga ke kaki
  4. Nyeri kadang memburuk pada malam hari atau ketika duduk dalam waktu yang lama
  5. Nyeri memburuk ketika membungkuk, berjalan atau mengangkat beban yang berat.
  6. Tungkai akan terasa lemah ataupun mati rasa

Nyeri pada pinggang biasanya akan berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu.

Pada beberapa kasus, nyeri pinggang akan berlangsung hingga lebih dari tiga bulan lamanya.

Kapan Harus ke Dokter untuk Melakukan Terapi Nyeri Pinggang?

Nyeri pada pinggang seringkali kambuh. Anda perlu mewaspadai apabila sakit pinggang yang terjadi terus berulang selama satu bulan bahkan semakin memburuk walaupun sedang beristirahat.

Anda perlu memeriksakan diri ke dokter jika nyeri pinggang yang Anda rasakan disertai dengan beberapa kondisi seperti berikut ini:

  1. Paha terasa kebas atau mati rasa
  2. Disertai demam
  3. Pinggang terasa sakit ketika Anda batuk atau buang air kecil
  4. Tungkai terasa lemas
  5. Berat badan mengalami kenaikan atau penurunan secara drastis
  6. Mengalami permasalahan dalam buang air kecil dan buang air besar.

Selain beberapa kondisi di atas, Anda sebaiknya juga mengkonsultasikan diri Anda ke dokter jika sakit pinggang yang dialami disertai dengan kondisi berikut ini:

  1. Menderita osteoporosis
  2. Sedang atau pernah menderita penyakit kanker
  3. Pernah memakai NAPZA
  4. Dalam jangka waktu yang panjang mengkonsumsi obat kortikosteroid
  5. Merasakan sakit setelah jatuh atau mengalami kecelakaan

Terapi Nyeri Pinggang

Mengatasi nyeri pinggang dapat dimulai dari rumah. Anda dapat mencoba untuk:

  1. Mengompres atau berendam dengan air hangat

Anda dapat mencoba meredakan sakit pinggang dengan mengompres atau berendam dalam air hangat.

Otot kencang atau menegang akan perlahan mengendur dan membuat Anda menjadi lebih rileks dengan berendam air hangat.

Selain itu, berendam dengan air hangat juga bisa memperlancar sirkulasi darah serta merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres.

  1. Mengkonsumsi obat pereda nyeri

Bila sakit tidak tertahankan, Anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, misalnya parasetamol, atau ibuprofen. Baca aturan pemakaian dan kontraindikasinya.

Obat-obat pereda nyeri sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jangka waktu lama karena dapat menyebabkan efek samping.

Anda juga dapat menggunakan obat pereda nyeri dalam bentuk krim/dioleskan ke kulit.

Bila Anda masih tetap merasakan sakit, segera konsultasikan keluhan Anda dengan dokter.

  1. Menurunkan berat badan

Jika Anda memiliki berat badan berlebih, risiko sakit pinggang akan semakin tinggi. Oleh karena itu, menurunkan berat badan bisa membantu Anda untuk mengatasi nyeri pinggang yang kerap kali terjadi.

Anda bisa mencoba menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

  1. Melakukan peregangan tubuh

Mengalami nyeri atau sakit pinggang bukan berarti Anda harus terus berbaring atau tidak beraktivitas. Peregangan ringan yang tepat dapat membantu mengurangi sakit yang Anda rasakan.

Selain itu, peregangan teratur dapat membuat otot-otot Anda tetap aktif sehingga mencegah kekakuan otot atau masalah lain lebih lanjut.

  1. Berolahraga secara rutin

Tetap aktif berolahraga dapat membantu Anda terhindar dari nyeri pinggang, dan mengurangi kekambuhannya. Pilihlah olahraga yang tidak tidak berlebihan dan terlalu membebani Anda.

Anda dapat mencoba melakukan yoga, taichi, atau berjalan kaki. Apabila Anda sudah mengalami nyeri pinggang, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter olahraga yang aman dan tepat untuk Anda.

  1. Tidak berbaring di tempat tidur terlalu lama

Tidak direkomendasikan bagi Anda yang sedang mengalami nyeri pinggang untuk berbaring di tempat tidur terlalu lama karena Anda harus sering bergerak.

Terlalu banyak istirahat bisa melemahkan otot pinggang, lebih baik tetap melakukan aktivitas dan melakukan olahraga ringan.

Itu adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri pinggang. Namun, jika kondisi nyeri Anda sudah sangat berat dan tidak kunjung membaik, segeralah konsultasikan dengan dokter mengenai keluhan Anda, agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Terapi Nyeri Pinggang oleh Dokter

Beberapa terapi nyeri pinggang yang dilakukan oleh dokter diantaranya:

  1. Fisioterapi

Tujuan fisioterapi adalah untuk mengurangi rasa nyeri, meningkatkan relaksasi otot, memperbaiki gerak otot dan persendian, mengurangi pembengkakan otot, serta mengurangi keperluan untuk mengkonsumsi obat pereda nyeri.

terapi nyeri pinggang

Terapi Nyeri Pinggang di Klinik Flex free

Bentuk fisioterapi misalnya: terapi Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS), terapi laser, atau ultrasound untuk mengurangi rasa nyeri dan melemaskan otot yang tegang.

  1. Traksi

Terapi nyeri pinggang yang satu ini adalah terapi dengan beban untuk memperbaiki posisi tulang belakang secara bertahap. Program traksi bisa menggunakan alat Triton-DTS bila penyebab nyeri pinggang adalah saraf yang terjepit. 

terapi saraf kejepit tanpa operasi

Terapi Dekompresi Tulang Belakang

Alat ini dapat membantu melepaskan penjepitan saraf secara perlahan. Program traksi ini dilakukan sesuai dengan tempat penyempitan dan derajat keparahan penjepitan.

Terapi ini adalah fisioterapi saraf kejepit terkini yang dapat membantu penyembuhan.

  1. Akupuntur

Akupuntur menjadi salah satu terapi nyeri pinggang yang bisa dilakukan, yang mana terapi ini dilakukan dengan jarum steril yang sangat tipis dimasukkan ke titik-titik yang tepat pada tubuh untuk melepaskan energi yang tersumbat.

  1. Manipulasi tulang belakang

Manipulasi tulang belakang dilakukan untuk memperbaiki posisi tulang belakang Anda dengan memberikan pijatan serta tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda.

Nyeri pinggang yang berkepanjangan apalagi jika disertai dengan berbagai gejala di atas, dapat menjadi pertanda bahwa ada suatu kondisi yang serius. Jika hal itu terjadi Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terpercaya dan sudah berpengalaman di bidangnya.

Untuk itu, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter kami di Flex Free Musculoskeletal Rehabilitation Clinic. Kami merupakan klinik rehabilitasi yang khusus mengatasi kelainan dan masalah pada otot, tulang, sendi dan saraf.

Di klinik kami, Anda akan mendapatkan layanan konsultasi, pemeriksaan, diagnosis, penanganan, hingga pencegahannya.

Segera hubungi kami dan periksakan diri Anda sekarang juga.


Buat Kunjungan

Anda dapat menerima layanan dengan mengunjungi salah satu cabang kami.

Klinik Flex-Free Jakarta Utara

Ruko Italian Walk J No. 19, Dekat Pintu Masuk Gate C, Mall of Indonesia, Jl. Raya Boulevard Barat, Kelapa Gading, Jakarta Utara

Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +62214514421

Klinik Flex-Free Bandung

Jl. Terusan Pasir Koja No 153/67, Kelurahan Panjunan, Kecamatan Astanaanyar, Kota Bandung, Jawa Barat

Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622220580806

Klinik Flex-Free Jakarta Selatan

The Bellezza Shopping Arcade, Lantai dasar Unit SA58-60, (Ex Food Hall, Lobby Timur), Jalan Arteri Permata Hijau No.34, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, DKI Jakarta

Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622125675561