9 Cara Mengobati Radang Sendi di Rumah

Radang sendi menjadi salah satu penyakit yang bisa menyerang siapapun tanpa memandang usia. Berbagai hal dapat menjadi penyebab radang sendi.

Untuk mengobati radang sendi, Anda dapat mencoba beberapa cara di rumah sebelum mengkonsultasikannya dengan dokter.

Akan tetapi bila radang sendi dirasa cukup berat, mengganggu, dan tidak kunjung sembuh, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

Berikut ini beberapa cara mengobati radang sendi di rumah yang dapat Anda coba.

Cara Mengobati Radang Sendi di Rumah

Radang sendi merupakan penyakit yang bisa menyerang siapapun termasuk orang-orang di usia produktif. Umumnya, hal tersebut bisa diakibatkan karena adanya aktivitas terlalu berat yang dilakukan secara terus menerus.

Sedangkan bagi orang-orang di usia lanjut, radang sendi bisa diakibatkan karena adanya pertumbuhan sel baru pada tubuh terjadi secara lambat. Berikut cara rumahan untuk mengobati radang sendi.

1. Konsumsi Makanan Anti Radang

Makanan-makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan beberapa makanan olahan dapat menjadi sumber nyeri atau radang sendi.

Akan tetapi, seperti halnya menjadi sumber nyeri atau radang, beberapa jenis makanan juga dapat membantu meredakan radang sendi.

Beberapa ahli kesehatan membuktikan bahwa penderita radang sendi yang mengonsumsi makanan anti radang dapat meningkatkan fungsi fisik bahkan mengurangi peradangan yang diderita.

Sementara, jenis makanan anti radang yang cukup direkomendasikan antara lain sayur-sayuran hijau, ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan, bawang putih, bawang bombay, dan biji-bijian.

2. Teh Jahe

Selanjutnya, Anda bisa memanfaatkan teh jahe. Jahe dikenal sebagai anti radang yang mampu menghambat bahan-bahan kimia penyebab rasa nyeri atau sakit sebagai bagian dari respons radang sendi.

Selain itu, teh jahe dianggap aman sebab dikenal sebagai bahan yang tidak memiliki efek samping. Penggunaannya pun cukup mudah, Anda dapat menggunakan jahe bubuk atau menghaluskan jahe kemudian dimasukkan ke air hangat maka teh jahe siap dikonsumsi.

Olahan lainnya untuk membantu proses penyembuhan radang sendi yakni seperti mengiris jahe dan merebusnya selama 15 menit pada air mendidih, dan bisa juga langsung membeli teh jahe celup yang ada di pasaran.

3. Vitamin C

Bukan hanya baik sebab mampu memproduksi kolagen dan membersihkan tubuh dari radikal bebas. Vitamin C juga mampu meringankan artritis sehingga bisa membantu proses penyembuhan radang sendi.

Penuhi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung vitamin C misalnya jeruk, jambu, stroberi, brokoli, paprika, dan melon.

4. Bubuk Kunyit

Cara mengobati radang sendi berikutnya yaitu dengan memanfaatkan kunyit. Kunyit mengandung kurkumin. Kurkumin adalah senyawa yang dapat membantu meredakan peradangan sehingga bisa dijadikan sebagai alternatif untuk mengurangi sakit yang terjadi akibat radang sendi.

Sumber gambar: www.webmd.com

Anda dapat mengkonsumsi minuman yang mengandung kunyit yang dijual bebas di pasaran, atau Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam masakan Anda secara rutin setiap hari untuk membantu meredakan radang sendi.

5. Memanfaatkan Air Panas dan Air Dingin

Cara mengobati radang sendi berikutnya bisa Anda lakukan dengan menggunakan air panas dan air dingin. Caranya, isikan satu wadah dengan air dingin. Dalam waktu bersamaan, siapkan juga satu wadah lainnya yang diisikan dengan air panas dengan suhu yang sekiranya masih bisa diterima oleh tubuh manusia.

Kemudian, Anda bisa merendam sendi yang sakit selama satu menit di dalam air yang dingin, dan lanjutkan merendam sendi yang sakit ke dalam air panas selama 30 detik. Lakukan selama kurang lebih 15 menit dan akhiri cara pengobatan satu ini dengan rendam bagian yang sakit pada air dingin dalam waktu satu menit.

6. Teh Hijau

Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa memanfaatkan teh hijau jika ingin radang sendi cepat sembuh. Teh hijau juga dikenal sebagai bahan yang mengandung anti peradangan sehingga mampu meningkatkan respon dari imun tubuh terkait dengan artritis.

Bahkan, mengkonsumsi teh hijau juga dapat mengurangi kerusakan-kerusakan yang terjadi pada tulang rawan manusia.

7. Berenang

Berenang juga bisa dijadikan sebagai alternatif penyembuhan bagi penderita radang sendi. Berenang adalah olahraga yang baik bagi penderita radang sendi.

Dengan berenang, berat tubuh berkurang karena tubuh mengapung di air, sehingga beban berat tubuh yang diterima sendi-sendi berkurang, tetapi Anda tetap bergerak aktif (berolahraga) dan menggerakkan sendi yang biasanya dihindari oleh para penderita radang sendi.

8. Menghirup Wewangian

Cara mengatasi radang sendi selanjutnya yang bisa Anda coba di rumah yaitu dengan menghirup wewangian. Bau-bauan tertentu dapat memberikan efek menenangkan yang dapat mengurangi kadar hormon stress kortisol yang meningkat saat seseorang merasa nyeri, misalnya bau lavender.

9. Membuat Bantalan Kompres

Langkah selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk membantu menyembuhkan radang sendi adalah dengan membuat bantalan kompres. Caranya, masukan butiran-butiran beras mentah ke dalam kaus kaki katun kemudian tutup dengan rapat. Kaos kaki berbahan serat sintetis akan meleleh saat dipanaskan.

Selanjutnya, Anda bisa memanaskan kaus kaki katun yang berisi beras ke dalam oven selama 2–3 menit. Ketika bantalan dari kaus kaki yang Anda buat masih hangat dan nyaman, maka tempelkan sendi yang sakit dan kaku pada bantalan tersebut.

Anda juga bisa memasukkan lavender atau wewangian lain ke dalam bantalan yang buat sehingga semakin menenangkan dan membuat radang sendi cepat sembuh.

Cara Mengobati Radang Sendi di Flex Free Clinic

Anda bisa mencoba beberapa cara di atas untuk menyembuhkan nyeri sendi di rumah. Namun, jika memang tidak ada kemajuan atau tidak ada perubahan, Anda bisa melakukan pengobatan lebih lanjut ke klinik kami, Flex Free Musculoskeletal Rehabilitation Clinic.

Tim kami terdiri dari dokter-dokter spesialis yang ahli dan berpengalaman membantu mengatasi keluhan-keluhan di bidang otot, tulang, sendi dan saraf.

Dapatkan informasi mengenai klinik kami, pendaftaran dan jadwal dokter, dengan mengunjungi website Flex Free Clinic.