Penyebab Nyeri Pinggang dan Cara Mengobatinya

Pinggang merupakan bagian dari punggung, yaitu punggung bawah (lower back) yang sering mengalami nyeri atau sakit. Keluhan ini sering kita jumpai sehari-hari.

Apa sebenarnya penyebab nyeri pinggang? Bagaimana pengobatannya, mari simak penjelasannya berikut ini.

Penyebab Nyeri Pinggang

Secara umum nyeri pinggang dapat muncul karena adanya masalah:

1. Neuromuskuloskeletal: yaitu saraf, otot, tulang, sendi. Nyeri dipengaruhi oleh gerakan, misalnya pada gerakan tertentu, nyeri akan bertambah
2. Non neuromuskuloskeletal: nyeri akibat gangguan pada organ dalam (misalnya ginjal atau saluran kemih)

Nyeri Pinggang Akibat Otot dan Ligamen

Biasanya berhubungan dengan postur dan aktivitas, misalnya posisi duduk yang tidak benar, atau aktivitas berat seperti berolahraga berat atau mengangkat beban yang berat.

Nyeri Pinggang Akibat Postur

Terjadi karena faktor fungsional (kebiasaan) atau struktural, misalnya skoliosis.

Skoliosis adalah kelainan tulang belakang, di mana tulang belakang melengkung ke samping seperti huruf ‘C’ atau ‘S’.

Nyeri Pinggang Akibat Masalah pada Bantalan Sendi

Misalnya pada penyakit atau kelainan-kelainan bantalan sendi.

Nyeri pinggang akibat masalah pada tulang

Misalnya karena osteoporosis, kecelakaan (jatuh) infeksi tulang, dan keganasan.

Nyeri pinggang akibat masalah pada saraf

Terjadi jepitan saraf pada daerah punggung bawah (pinggang) akibat HNP, spondylolisthesis, atau radiculopathy.

Nyeri Pinggang akibat masalah pada bagian tubuh lain

Misalnya:

• Masalah pada kaki (instabilitas pergelangan kaki)
• Masalah pada lutut (kelainan kesegarisan)
• Masalah pada tungkai (misalnya beda panjang kaki)
• Masalah pada pinggul

Nyeri Pinggang akibat masalah pada organ dalam

Misalnya masalah pada saluran pencernaan, ginjal dan saluran kemih, atau organ wanita

Tanda Bahaya Nyeri Pinggang

Anda perlu mewaspadai tanda-tanda bahaya berikut ini:

• Ada riwayat kanker
• Nyeri hebat di malam hari
• Penurunan berat badan
• Ada gejala demam, menggigil, keringat malam
• Berusia di bawah 15 tahun atau di atas 50 tahun
• Ada gejala gangguan saraf, misalnya mati rasa, kelemahan, kesemutan, tidak bisa menahan buang air kecil atau buang air besar

Pemeriksaan Nyeri Pinggang oleh Dokter

Untuk menentukan penyebab nyeri pinggang Anda dan menentukan terapi yang tepat, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan, seperti pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang.

Pengobatan Nyeri Pinggang

Pengobatan atau terapi nyeri pinggang dilakukan bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit.

Terapi dilakukan secara menyeluruh, yang fokus pada aktivitas dan fungsional, untuk mengembalikan kualitas hidup secara utuh.

Pengobatan nyeri pinggang dapat dengan:

• terapi fisik, misalnya dengan infra-red, ESWT, DTS
• latihan. Latihan dilakukan sesuai dengan kondisi spesifik pasien. Latihan dapat berupa latihan peregangan, penguatan, sensori motor, endurance otot dan kardiorespirasi. Latihan terapeutik misalnya melatih otot core, otot respirasi dan otot bahu dan tungkai

Contoh latihan untuk nyeri pinggang (konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum memulai latihan).

• ortosis, misalnya penggunaan korset, dynamic brace untuk skoliosis
• obat-obat anti nyeri dan anti radang
• obat injeksi, misalnya injeksi anti nyeri dan anti radang, injeksi regeneratif seperti prolotherapy dan PRP
• psikoterapi
• operasi

Pengobatan Nyeri Pinggang di Rumah

Bagaimana bila kita mengalami nyeri pinggang di rumah? Apa yang harus dilakukan?

Untuk mengatasi nyeri pinggang di rumah, beberapa cara yang dapat Anda lakukan misalnya:

• Beristirahat
• Menghindari aktivitas yang mencetuskan nyeri
• Menggunakan kompres hangat/dingin
• Tetap bergerak sesuai kemampuan agar otot-otot tidak kaku
• Jangan langsung dipijat karena ada penyakit yang dapat bertambah berat bila dipijat

Perhatian!

Jangan mengkonsumsi obat-obatan anti nyeri atau anti radang tanpa instruksi dokter, meskipun Anda sudah pernah menggunakannya dulu. Hindari obat-obatan anti nyeri dan anti radang yang memiliki logo lingkaran merah.

Obat-obatan yang dikonsumsi sembarangan bisa saja menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi Anda.

Obat oles relatif lebih aman, tetapi hanya mengurangi gejala, belum tentu mengobati penyebabnya. Efek samping tetap ada, dan ada risiko iritasi dan alergi.

Cara Mencegah Nyeri Pinggang

Untuk mencegah nyeri pinggang, Anda dapat melakukan cara-cara berikut ini:

1. Pertama yang harus dilakukan adalah dengan memperbaiki posisi dan postur. Misalnya saat duduk bekerja di depan komputer.
2. Lakukan peregangan saat bekerja.
3. Olahraga juga penting dilakukan, misalnya aerobik/kardiorespirasi, misalnya jogging, bersepeda. Olahraga jenis ini akan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kapasitas oksigen jaringan, meningkatkan daya tahan otot, dan meningkatkan endorphin yang dapat mengurangi stress.
4. Lakukan latihan relaksasi.
5. Kebutuhan nutrisi juga diperlukan, misalnya dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, memperhatikan kebutuhan mikronutrien seperti zinc, elektrolit (bisa didapatkan dari buah-buahan), dan vitamin D.

 

 

 

Referensi:

• dr. Ferius Soewito, Sp.KFR, QWP