Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda dan Cara Menyembuhkannya

Meskipun lutut sakit biasanya identik dengan orang lanjut usia, tidak menutup kemungkinan lutut sakit juga dialami oleh usia muda.

Mengapa bisa terjadi? Apa penyebabnya?

Anatomi Lutut

Lutut adalah sendi terbesar dan terkuat di tubuh. Lutut tersusun dari bagian ujung bawah tulang paha (femur), dan bagian atas tulang betis (tibia), dan tempurung lutut (patella).

Bagian ujung-ujung tulang tertutup dengan tulang rawan, yang melindungi tulang ketika lutut ditekuk dan diluruskan.

Sumber gambar: comportho.com

Ligamen dan tendon menghubungkan tulang paha dengan tulang tungkai bawah. Ada empat ligamen utama di lutut, yang berperan berperan seperti tali yang menahan tulang tetap pada tempatnya dan tetap stabil.

Otot-otot terhubung dengan tulang melalui tendon. Tendon quadriceps menghubungkan otot bagian depan paha ke tempurung lutut.

Tendon yang terentang dari tempurung lutut ke tulang betis adalah tendon patella.

Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda

Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab lutut sakit usia muda. Umumnya lutut sakit terjadi akibat penggunaan yang berlebihan, tetapi juga bisa terjadi akibat cedera dan atau kondisi medis yang mempengaruhi lutut.

Lutut sakit pada remaja bisa terjadi sementara dan tidak berkaitan dengan cedera, tetapi terjadi akibat perubahan aktivitas atau olahraga.

Beberapa masalah lutut sakit usia muda yang sering dialami terbagi menjadi tiga:

1. Nyeri lutut depan, yang disebut nyeri patellofemoral

Nyeri patellofemoral adalah nyeri yang berasal dari tempurung lutut dan tulang paha.

Nyeri ini dirasakan di bagian depan lutut, baik di bawah atau di sekitar tepi tempurung lutut.

Sumber gambar: hartwellphysio.com.au

Nyeri lutut depan terjadi ketika tempurung lutut tertarik dari celahnya akibat peningkatan tekanan. Akan tetapi pada banyak kasus, penyebab nyeri lutut depan tidak diketahui.

Peningkatan tekanan pada sendi lutut disebabkan oleh:

• Rotasi panggul yang tidak normal akibat ketidakseimbangan kekuatan otot dan fleksibilitas sekitar panggul
• Metode latihan atau peralatan yang tidak sesuai dengan aktivitas
• Kurangnya fleksibilitas otot paha yang menyokong sendi lutut. Otot paha yang lemah atau kencang.
• Penggunaan lutut yang berlebihan akibat lutut yang berulang kali menekuk saat aktivitas berlari, melompat, dan lainnya
• Masalah kesejajaran sendi. Misalnya, tempurung tidak sejajar dengan lutut, atau memiliki kaki datar, yang mengubah cara berjalan
• Perubahan alas kaki yang digunakan atau permukaan tempat berolahraga/beraktivitas

Olahraga atau aktivitas berulang yang memaksa tempurung lutut bergerak naik turun secara terus-menerus (memberikan tekanan berlebih pada sendi patellofemoral) seperti gerakan berlari, berjalan, berjongkok, dapat memicu terjadinya sindrom nyeri patellofemoral.

2. Cedera ligamen dan tendon lutut atau tempurung lutut

Cedera akibat teregang, terkilir dan robeknya ligamen dan tendon atau cedera pada jaringan lunak lainnya juga bisa menjadi penyebab nyeri lutut usia muda.

Diantaranya:

• Robekan meniscus: Meniscus adalah lapisan tulang rawan yang melindungi dan menjaga stabilitas sendi pada lutut. Meniskus menjaga tulang paha dan tulang kering tidak bergesekan saat menggerakkan lutut. Ketika meniscus robek, antar tulang bisa bergesekan satu sama lain sehingga lutut terasa sakit.
• Cedera ligamen: Ligamen cruciatum anterior (ACL), posterior (PCL), ligamen collateral lateral dan medial
• Tendonitis: Peradangan tendon akibat cedera
• Bursitis: Pembengkakan kantung cairan di lutut, yang menjadi bantalan lutut
• Dislokasi tempurung lutut

Gejala bergantung pada bagian lutut yang cedera, tetapi biasanya berupa:

• Suara meletup, bunyi klik, atau berderak ketika lutut menekuk (saat berjalan, hendak berdiri dari posisi duduk)

3. Kondisi medis yang mempengaruhi lutut

Kondisi medis yang dapat menjadi penyebab nyeri lutut usia muda diantaranya:

• Penyakit Osgood-Schlatter: Penderitanya merasa nyeri di bawah tempurung lutut. Kondisi ini lebih sering dialami laki-laki dan diperkirakan terjadi akibat penggunaan otot paha berlebihan. Ada masalah cara berjalan, kelemahan dan gangguan keseimbangan.
• Sindroma Sinding-Larsen: Merupakan cedera pada lempeng pertumbuhan di bawah tempurung lutut. Cedera terjadi akibat kontraksi otot paha berulang saat masa pertumbuhan. Gejalanya selain nyeri dan pembengkakan di bawah tempurung lutut, yaitu gangguan keseimbangan, gangguan cara berjalan, dan kaku.

Sumber gambar: www.aboutkidshealth.ca

• Juvenile Arthritis: Merupakan rheumatoid arthritis pada anak, yang menimbulkan gejala nyeri, bengkak, kaku dan hilangnya gerakan sendi, termasuk sendi lutut.
• Osteochondritis dissecans: Terpisahnya bagian tulang rawan sendi dan tulang di bawahnya dari seluruh bagian tulang. Gejalanya antara lain nyeri tumpul, bunyi ‘klik’ di sendi, gangguan cara berjalan, kelemahan dan gangguan keseimbangan.

Cara Menyembuhkan lutut sakit di usia muda

Cara menyembukan lutut sakit di usia muda bergantung pada penyebabnya.

Sakit lutut akibat penggunaan berlebihan dan sakit lutut secara umum dapat diatasi dengan cara berikut ini:

• Kompres dengan es selama 20 menit untuk membantu meredakan peradangan dan pembengkakan.
• Istirahat dari aktivitas agar jaringan yang cedera dapat menyembuh.
• Gunakan bebat/perban.
• Tinggikan lutut setinggi jantung untuk membantu mengurangi peradangan saat duduk atau sedang mengompres lutut.
• Konsumsi obat anti radang, misalnya ibuprofen, naproxen, untuk mengurangi keluhan sakit dan bengkak.
• Ikuti rencana terapi fisik yang dianjurkan oleh dokter. Terapi fisik dapat membantu meredakan sakit, pembengkakan, dan membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, memperbaiki rentang gerak, meningkatkan kecepatan, daya tahan dan memperbaiki koordinasi dan keseimbangan.
• Turunkan berat badan bila memungkinkan. Karena beban berlebihan akan menambah tekanan pada sendi lutut.

Terapi tanpa operasi yang sederhana sudah cukup untuk mengatasi sebagian besar masalah lutut sakit pada usia muda.

Akan tetapi, karena beragamnya penyebab lutut sakit di usia muda, beberapa kondisi mungkin diperlukan tindakan operasi, terutama lutut sakit di usia muda akibat robekan jaringan lunak dan trauma yang menyebabkan tulang patah.

Dokter akan mendiskusikan pilihan terapi dan rencana penanganan yang tepat untuk kondisi Anda.

Terapi Lutut Sakit di Klinik Flex Free

Klinik Flex Free memiliki layanan untuk menangani sakit lutut di usia muda, diantaranya dengan fisioterapi.

Beberapa metode fisioterapi di klinik Flex Free misalnya:

1. Terapi Ultrasound

Cara kerja dari terapi ultrasound adalah memberikan efek pemanasan terhadap bagian yang sakit dan efek non termal (efek pemijatan dan efek biologis yang dapat mempengaruhi proses yang terjadi di jaringan atau sel sehingga dapat mempercepat terjadinya pemulihan atau regenerasi jaringan).

Biaya terapi ultrasound di klinik Flex Free kurang lebih Rp.150.000,- per kali terapi.

2. Terapi ESWT

ESWT atau Extracorporeal Shock Wave Therapy juga bisa digunakan untuk menangani lutut sakit.

Terapi ini dikategorikan sebagai terapi non invasif. Prosedur terapi ESWT menggunakan gelombang kejut yang diarahkan ke bagian tubuh yang sakit.

Energi yang dialirkan dapat menstimulasi metabolisme, memperbaiki sirkulasi darah dan mempercepat proses regenerasi dan perbaikan dari tulang, tendon dan jaringan lunak lainnya.

Biaya terapi ESWT di klinik Flex Free kurang lebih Rp.500.000,- per kali terapi.

Adakah Obat Sakit Lutut yang Bisa Dibeli di Apotik?

Untuk membantu meredakan lutut sakit, Anda dapat membeli obat anti nyeri yang dijual bebas, misalnya parasetamol atau ibuprofen. (Baca aturan pakai, dan kontraindikasi obat).

Akan tetapi obat-obatan tersebut hanya membantu mengurangi sakit lutut Anda, dan tidak boleh digunakan untuk waktu yang lama.

Anda tetap perlu memeriksakan diri ke dokter terutama bila setelah mengkonsumsi obat-obatan dan melakukan penanganan lutut sakit di rumah tetapi gejala tidak membaik atau justru memburuk.

 

 

Referensi:

• my.clevelandclinic.org/health/diseases/16716-knee-pain-in-teens#management-and-treatment
• orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/adolescent-anterior-knee-pain/