Kaki datar (flat feet) adalah kondisi dimana lekukan atau lengkungan di bagian dalam telapak kaki rata, sehingga seluruh telapak kaki akan menyentuh lantai ketika kita berdiri.
Ada 3 macam bentuk lengkungan telapak kaki, yaitu lengkungan normal (normal arch), lengkungan kaki tinggi (high arch atau pes cavus) dan lengkungan kaki datar (flat foot atau pes plannus).
Kaki datar merupakan kondisi yang tidak normal.
Bentuk Lengkungan Telapak Kaki
Bentuk lengkungan telapak kaki akan berpengaruh pada kestabilan posisi saat kita berdiri, terutama pergelangan kaki dan lutut.
Memiliki lengkungan telapak kaki yang tidak normal (lengkungan kaki datar maupun lengkungan kaki tinggi),
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu timbulnya masalah di pergelangan kaki dan lutut, umumnya timbul keluhan nyeri.
Bentuk Lengkungan Telapak Kaki dan Pengaruhnya pada Posisi Kaki
Kaki datar normal pada bayi dan balita, karena lengkungan kaki belum berkembang dan masih tertutup oleh jaringan lemak.
Sejalan waktu lengkungan kaki akan mulai terbentuk, namun lengkungan kaki ini dapat tidak berkembang (terbentuk) setelahnya.
Penyebab lain flat feet adalah cedera, obesitas atau adanya tekanan hebat yang menyebabkan robeknya jaringan sekitar lengkungan kaki.
Hal ini umumnya terjadi setelah masa dewasa.
Pada beberapa orang, flat feet tidak memberikan dampak yang berarti.
Namun pada sebagian orang, kondisi lengkungan kaki yang tidak normal ini dapat berkontribusi terhadap timbulnya masalah di pergelangan kaki, lutut dan dapat menyebabkan cedera.
Biasanya penderita dan dokter pemeriksa tidak menyadari, bahwa rasa sakit dan nyeri yang terjadi di lutut dan pergelangan kaki dipicu oleh lengkungan kaki yang tidak normal.
Flat feet menyebabkan pronasi berlebihan (Kaki Terlalu Bergulir ke Sisi Dalam)
Flat feet menyebabkan tulang, otot dan sendi di tungkai mengalami perubahan posisi
Dampak flat feet pada keausan sepatu
Kaki nyeri terutama di bagian tumit dan area lengkungan merupakan gejala awal yang mungkin sering timbul.
Nyeri kaki dapat memburuk saat beraktivitas, dan dapat timbul pembengkakan di sepanjang bagian dalam pergelangan kaki.
Gejala lain umumnya timbul akibat kerusakan lanjut akibat mekanisme kompensasi ketika kaki bergulir terlalu dalam (pronasi berlebihan), yaitu kerusakan sendi pergelangan kaki dan lutut dan jaringan-jaringan lunak sekitarnya.
Beberapa hal berikut merupakan faktor risiko terbentuknya flat feet yang umumnya justru terjadi pada masa dewasa:
Pada dasarnya, secara nyata, lengkungan kaki akan terlihat jelas pada saat kita berdiri.
Begitu pula dokter saat memeriksa, akan melihat kondisi kaki dari depan dan belakang, dan saat berjinjit (berdiri di atas jari-jari kaki) dan melihat pola keausan pada sepatu yang sering digunakan.
Bahkan sebagai alat deteksi yang mudah, biasanya dilakukan pada anak-anak usia sekolah yaitu dengan melihat pola gambaran kaki mereka saat menapak di atas kertas, yang sebelumnya telapak kaki diberi warna menggunakan tinta terlebih dahulu.
Pola bentuk lengkungan kaki
Namun adakalanya dokter akan merekomendasikan pemeriksaan lain.
Dengan tujuan untuk mencari penyebab ataupun kerusakan lanjut yang diakibatkan oleh kaki datar (flat feet), seperti arthritis, tendon yang terluka dan kerusakan jaringan lunak lain dengan menggunakan rontgen, USG, CT-scan maupun MRI.
Pemeriksaan-pemeriksaan tersebut akan direkomendasikan apabila keluhan nyeri yang dirasakan sangat mengganggu dan menghambat aktivitas.
Tidak diperlukan penanganan dan perawatan khusus untuk kaki datar jika tidak menyebabkan rasa sakit.
Jika kaki datar dirasa menyakitkan atau bahkan timbul cedera akibat pronasi berlebihan atau adanya masalah kesehatan lain, dokter mungkin akan menyarankan beberapa hal berikut:
Insole diperlukan untuk mendukung lengkungan kaki.
Insole ini berfungsi untuk menstabilkan dan memposisikan kaki dengan benar sehingga tidak akan ada pembebanan yang berlebih pada otot-otot pergelangan kaki dan lutut.
Bentuk Insole Sebagai Alat Support Pada Flat Feet
Insole yang dijual bebas dapat digunakan untuk membantu meringankan rasa sakit yang dialami pada penderita dengan kaki datar yang tidak terlalu berlebihan.
Kadang diperlukan insole yang dirancang khusus sesuai dengan kontur telapak kaki, apabila kondisi kaki datar ini sangat parah.
Beberapa orang dengan kaki datar juga akan memiliki tendon achilles yang pendek.
Latihan untuk meregangkan tendon ini akan sangat membantu mengurangi keluhan nyeri yang terjadi.
Beberapa latihan peregangan pada flat feet
Sepatu dengan bantalan yang cukup di dalamnya, akan jauh lebih baik dibanding sepatu yang benar-benar datar tanpa adanya bantalan penyangga di bagian dalamnya.
Saat ini banyak dijual produk sepatu yang memang khusus dirancang untuk mengatasi kondisi lengkungan telapak kaki yang tidak normal.
Bentuk sepatu sesuai dengan bentuk lengkungan kaki
Kondisi kaki datar (flat feet) dapat berkontribusi menimbulkan gangguan aktivitas karena nyeri dan rasa pegal hebat pada kaki dan pergelangan kaki dan cedera.
Terapi fisik menggunakan beberapa alat akan meredakan rasa nyeri dengan meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Namun hal yang terpenting adalah latihan fisik yang akan diajarkan oleh dokter pada sesi fisioterapi.
Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik, yang sangat memahami tentang biomekanika dan kinesiologi, akan melatih beberapa teknik latihan
Latihan ini yang dapat membantu untuk meringankan beberapa masalah yang terkait dengan kaki datar tersebut.
Penurunan berat badan dapat mengurangi beban tumpuan pada kaki sehingga akan mengurangi posisi kaki yang bergulir ke dalam terlalu banyak.
Perawatan konservatif (non bedah) seperti yang telah dijelaskan di atas sering direkomendasikan, karena banyak kasus kaki datar tidak memberikan gejala berat.
Prosedur pembedahan direkomendasikan bila keluhan sangat hebat dan ada kelainan anatomi yang mendasari penyebab kaki datar Anda, seperti bentuk abnormal tulang kaki atau terdapat masalah dengan jaringan ikat yang berkaitan.
Namun kejadian ini sangatlah jarang.
Anda dapat menerima layanan dengan mengunjungi salah satu cabang kami.
Klinik Flex-Free Jakarta Utara
Ruko Italian Walk J No. 19, Dekat Pintu Masuk Gate C, Mall of Indonesia, Jl. Raya Boulevard Barat, Kelapa Gading, Jakarta Utara
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +62214514421Klinik Flex-Free Bandung
Jl. Terusan Pasir Koja No 153/67, Kelurahan Panjunan, Kecamatan Astanaanyar, Kota Bandung, Jawa Barat
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622220580806Klinik Flex-Free Jakarta Selatan
The Bellezza Shopping Arcade, Lantai dasar Unit SA58-60, (Ex Food Hall, Lobby Timur), Jalan Arteri Permata Hijau No.34, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622125675561
