Terapi Nyeri Sendi Lutut

03 Desember 2021 , Klinik Flex-Free
03 Desember 2021
Klinik Flex-Free

Hampir sebagian besar masyarakat pernah mengalami nyeri pada lutut. Hal ini bisa terjadi saat mengalami cedera yang terjadi pada lutut Anda. Untuk mengatasi nyeri lutut yang tidak terlalu parah, maka Anda bisa melakukan terapi nyeri sendi lutut yang mudah Anda lakukan saat berada di rumah. Perawatan ini juga bisa menjadi pertolongan darurat saat nyeri lutut.

Apabila Anda mengalami nyeri yang cukup parah, maka melakukan perawatan di rumah bukanlah rekomendasi yang terbaik. Anda perlu meminta bantuan dari dokter yang ahli dalam menangani masalah nyeri pada sendi lutut. Anda akan mendapatkan perawatan yang tepat.

Hentikan Kebiasaan Ini Setelah Melakukan Terapi Nyeri Sendi Lutut

Lutut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Sendi ini juga berfungsi untuk menopang berat badan yang ada di tubuh. Jika sendi lutut mengalami masalah, biasanya orang akan kesusahan dalam bergerak.

Bahkan tidak sedikit orang yang mengalami nyeri sendi tidak mampu untuk berdiri dengan baik.

Agar kesehatan lutut tetap terjaga, maka Anda perlu melakukan gerakan olahraga secara rutin.

Hal ini sangat berguna agar melemaskan otot yang ada di tubuh Anda. Sehingga sendi pada lutut Anda juga tidak akan mengalami nyeri.

Pada saat mengalami nyeri, Anda bisa mulai melakukan terapi nyeri sendi lutut untuk meringankan gejala nyerinya.

Salah satu caranya adalah dengan menghentikan beberapa kebiasaan gaya hidup Anda yang tidak baik untuk kesehatan.

Berikut ini terdapat beberapa kebiasaan yang perlu Anda hindari agar sendi lutut Anda tidak mengalami nyeri :

     1. Mengonsumsi Makanan Berlebihan

Mengonsumsi makanan yang cukup dengan gizi seimbang haruslah dilakukan oleh semua masyarakat.

Asupan gizi yang cukup bisa menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Sehingga tidak mudah terserang oleh berbagai penyakit.

Anda dapat memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan asupan vitamin dan serat untuk tubuh Anda.

Tidak hanya itu saja, Anda juga perlu mengonsumsi daging agar mendapatkan protein yang cukup.

Kebiasaan masyarakat yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan kelebihan gula pada tubuh.

Anda juga perlu menghindari makanan instan dan cepat saji yang memiliki dampak buruk pada tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Hentikan kebiasaan mengonsumsi makanan yang berlebihan agar berat badan Anda tidak semakin bertambah.

Adanya sendi lutut yang berfungsi untuk menopang berat badan Anda. Apabila Anda memiliki berat badan yang berlebih, maka memungkinkan resiko Anda mengalami nyeri pada sendi lutut.

    2. Kebiasaan Untuk Merokok

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh sebagian besar masyarakat adalah kebiasaan merokok.

Merokok secara berlebihan bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit yang dapat mematikan.

Hal ini juga bisa berdampak pada sendi lutut Anda yang mengalami nyeri.

Agar nyeri pada sendi lutut Anda tidak lagi sakit, maka hentikanlah kebiasaan merokok ini.

Asap rokok yang dihirup dalam kurun waktu yang lama, akan mengakibatkan sistem pernafasan semakin terganggu.

Hal tersebut semakin lama juga bisa berdampak pada sendi dan tulang Anda. Sehingga memungkinkan Anda mengalami resiko nyeri pada lutut.

    3. Mengangkat Benda Berat

Terdapat beberapa pekerjaan yang mengharuskan untuk mengangkat benda berat. Bahkan juga terdapat pekerjaan yang perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti pekerja bangunan.

Pekerjaan tersebut mengandalkan kekuatan fisik yang bagus. Adanya sendi lutut berperan penting saat melakukan aktivitas tersebut. Apabila lutut Anda mengalami nyeri, maka sudah seharusnya menghentikan aktivitas fisik yang berat seperti itu.

Karena nyeri lutut akan semakin parah jika Anda tetap melakukan aktivitas tersebut. Pada saat lutut Anda mengalami nyeri, maka Anda dapat menghentikan terlebih dahulu aktivitas tersebut, sehingga nyeri tidak menjadi semakin parah.

  4. Malas Berolahraga

Melakukan olahraga sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Olahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.  Ada banyak aktivitas olahraga ringan yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Apabila Anda malas berolahraga, bisa meningkatkan resiko nyeri lutut tidak kunjung sembuh.

Lakukan olahraga setidaknya 2 kali dalam seminggu, agar lutut Anda tidak lagi mengalami nyeri.

Pastikan juga bahwa, olahraga yang Anda lakukan tidaklah olahraga yang mengharuskan aktivitas fisik yang berat.

Anda bisa berolahraga dengan senam, bersepeda dan olahraga ringan lainnya. Terapi nyeri sendi lutut bisa mudah dilakukan di rumah apabila nyerinya tidak terlalu parah.

Namun jika Anda merasakan nyeri lutut yang tidak tertahankan, maka sudah seharusnya memeriksakan lutut Anda kepada ahlinya.

Anda bisa melakukan pemeriksaan dengan dokter yang ahli dalam bidang ini di klinik kami.

Terdapat ahli medis yang sudah profesional dan berpengalaman di klinik kami. Sehingga Anda akan mendapatkan terapi nyeri sendi lutut yang terbaik dari dokter yang tepat.

Melakukan terapi nyeri sendi lutut kepada dokter yang tepat bisa mengatasi lutut Anda yang nyeri, dan memungkinkan tidak lagi kambuh.

  Lakukan Terapi Nyeri Sendi Lutut yang Mudah Dilakukan di Rumah

Pada saat melakukan aktivitas tertentu, tidak sedikit orang yang mengalami cedera pada lututnya. Hal ini bisa saja terjadi dan tidak dapat diprediksi waktunya.

Lutut merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat penting untuk berjalan. Apabila mengalami cedera pada lutut, memungkinkan Anda kesulitan dalam berjalan. Bahkan tidak sedikit yang mengalami nyeri pada lutut.

Apabila Anda mendapatkan nyeri yang masih tergolong ringan, maka bisa dilakukan perawatan secara mandiri dan bisa dilakukan di rumah.

Namun jika nyeri sudah parah, maka tidak memungkinkan untuk diobati dengan melakukan perawatan di rumah, yang dibutuhkan adalah perawatan medis dari dokter.

Saat Anda mengalami nyeri lutut yang tidak terlalu parah, maka pertolongan pertama yang perlu Anda lakukan saat berada di rumah adalah sebagai berikut :

 1. Mengompres Lutut yang Sakit

Terapi untuk meredakan lutut yang nyeri adalah dengan mengompres bagian lutut menggunakan air dingin atau air panas.

Untuk lutut Anda yang mengalami pembengkakan, maka Anda bisa mengompres menggunakan air dingin.

Air dingin ini sangat ampuh untuk meredakan peradangan, pembengkakan juga dapat mengurangi rasa nyeri.

Sedangkan mengompres menggunakan air hangat. dapat berfungsi untuk melemaskan otot dan sendi pada lutut Anda.

Sehingga dapat meredakan rasa sakit yang terjadi di area sekitar lutut Anda.

Untuk mengompresnya, Anda hanya perlu menyiapkan kain yang sudah direndam dengan air panas atau air dingin.

Kemudian kompreskan pada lutut Anda yang terasa nyeri.

   2. Menggunakan Obat Pereda Nyeri

Pengobatan selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan obat pereda nyeri.

Banyak jenis obat pereda nyeri yang bisa Anda dapatkan, melalui apotek terdekat di sekitar rumah Anda.

Apabila Anda tidak memahami jenis obat apa yang cocok untuk meredakan nyeri, maka Anda bisa menanyakan secara langsung kepada petugas apotek.

Sebelum Anda mengonsumsi obat pereda nyeri, pastikan Anda menanyakan resepnya kepada petugas apotek.

Mengonsumsi obat pereda nyeri ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan, terdapat anjuran khusus yang perlu Anda lakukan.

Selain itu obat ini tidak dapat dikonsumsi dalam waktu yang lama.

  3. Melakukan Pemijatan

Terapi nyeri sendi lutut yang bisa Anda lakukan di rumah adalah dengan melakukan pemijatan ringan, di sekitar area lutut Anda.

Pemijatan ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan, bahkan hanya boleh dilakukan saat mengalami nyeri lutut yang tidak terlalu parah.

Untuk melakukan pemijatan ringan, dianjurkan Anda meluruskan kedua lutut dan kaki Anda. Anda dianjurkan untuk duduk saat melakukan pemijat ini.

Pemijatan yang bisa Anda lakukan adalah dengan meletakkan tangan di atas paha. Kemudian Anda dapat memijat bagian paha, lutut selanjutnya kembali lagi ke paha Anda.

Lakukan pemijatan ini dengan perlahan dan berikan sedikit tekanan. Pijatlah dalam kurun waktu tertentu dan lakukan secara rutin.

 4. Istirahat yang Cukup

Salah satu bagian terapi untuk meredakan nyeri lutut yang harus Anda lakukan adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa memulihkan lutut Anda yang merasa nyeri.

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, setidaknya tidur 8 jam dalam satu hari.

Jangan sampai Anda melakukan begadang, yang bisa menjadikan nyeri lutut Anda semakin sakit.

Tidak hanya itu saja, Anda perlu memberikan asupan gizi yang cukup pada tubuh Anda.

Konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, mulai dari protein, vitamin, serat dan juga karbohidrat.

Hindari melakukan aktivitas yang berat agar nyeri tidak lagi terasa sakit pada lutut Anda.

  Segera Lakukan Terapi Nyeri Sendi Lutut Ke Dokter Saat Gejala Ini Muncul

Nyeri lutut bisa saja terjadi pada setiap orang. Ini bisa terjadi diakibatkan oleh berbagai macam hal salah satunya adalah cedera.

Orang yang pernah mengalami cedera, memungkinkan akan mengalami nyeri sendi pada lutut di kemudian hari.

Apabila nyeri yang Anda rasakan semakin parah seiring berjalannya waktu, maka perlu dilakukan pengobatan yang tepat.

Anda bisa melakukan terapi nyeri sendi lutut pada tenaga medis yang profesional. Sehingga Anda akan mendapatkan penanganan yang tepat, dan meringankan rasa nyeri yang Anda alami.

Nyeri yang tidak kunjung sembuh biasanya ditandai dengan beberapa gejala. Berikut ini gejala nyeri yang perlu Anda ketahui :

 1. Tidak Bisa Berdiri Dengan Sempurna

Pada saat Anda mengalami nyeri yang ringan, maka bisa diobati dengan pengobatan mandiri yang dapat dilakukan di rumah.

Namun jika nyeri tidak kunjung sembuh, bahkan sampai Anda tidak dapat berdiri dengan sempurna. Sudah seharusnya Anda melakukan pemeriksaan kepada dokter yang sudah profesional.

Gejala nyeri hingga tidak dapat berdiri dengan benar, merupakan salah satu gejala yang cukup serius. Sehingga dibutuhkan penanganan yang tepat untuk mengatasinya.

Sendi lutut sangat penting digunakan untuk berdiri. Jika tidak dapat berdiri dengan baik maka telah terjadi hal yang salah pada lutut Anda.

 2. Nyeri Lutut yang Semakin Parah

Gejala lain yang mengharuskan Anda melakukan terapi nyeri sendi lutut dari dokter adalah gejala nyeri yang semakin parah.

Pada gejala ini, mungkin Anda tidak bisa beraktivitas dengan baik.

Bahkan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri sekalipun, tidak bisa membantu mengurangi nyeri dengan baik.

Sehingga, Anda memerlukan bantuan dari tenaga medis yang sudah ahli dalam menangani masalah nyeri pada sendi.

Lakukan perawatan dari Flex Free Clinic untuk mengurangi rasa nyeri pada sendi Anda.

Terdapat tim medis yang berpengalaman, dan siap membantu Anda untuk mengatasi nyeri sendi pada lutut Anda.

  3. Lutut Terasa Lemas

Jika lutut Anda mulai terasa lemas saat mencoba berdiri, maka gejala seperti ini sudah seharusnya ditangani oleh dokter.

Selain gejala ini, biasanya juga disertai dengan lutut yang sulit untuk ditekuk ataupun diluruskan.

Keadaan seperti ini jika tidak diobati dengan segera, bisa menyebabkan nyeri pada sendi lutut semakin tidak tertahankan.

Apabila tidak dilakukan pengobatan yang tepat, juga bisa mengakibatkan sendi semakin parah dan bisa menyebabkan berbagai penyakit lainnya.

Untuk segera lakukan konsultasi dengan dokter yang tepat agar mendapatkan perawatan yang terbaik.

  4. Nyeri yang Disertai Demam

Pada saat Anda merasa sakit nyeri di area sekitar lutut Anda, maka aktivitas keseharian Anda bisa saja terganggu.

Apabila rasa nyeri yang dirasakan termasuk ringan, Anda bisa mengatasinya dengan meminum obat pereda nyeri.

Namun jika gejala nyeri tersebut disertai demam, maka memungkinkan bahwa nyeri sendi Anda semakin parah. Untuk mengatasinya, sudah tidak bisa dilakukan dengan meminum obat pereda nyeri.

Melainkan Anda perlu meminta bantuan kepada dokter yang ahli, dalam mengatasi nyeri sendi pada lutut Anda.

Dokter akan menjelaskan bagaimana cara yang tepat, untuk mengatasi lutut Anda yang terasa nyeri.

Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan oleh dokter, untuk mengurangi nyeri pada lutut Anda. Pengobatan yang dilakukan telah memenuhi prosedur yang aman. Sehingga Anda akan mendapatkan perawatan yang tepat sesuai dengan keluhan Anda.

  5. Bentuk Lutut Mengalami Perubahan

Gejala terakhir yang bisa menandakan bahwa nyeri lutut Anda semakin memburuk adalah ketika lutut Anda tampak mengalami perubahan bentuk.

Perubahan bentuk ini bisa diakibatkan karena lutut Anda membengkak, lebam ataupun mengalami kemerahan.

Adanya perubahan seperti ini bisa saja terjadi saat Anda mengalami nyeri lutut yang ringan.

Sedangkan untuk gejala nyeri lutut yang cukup parah, juga bisa ditandai  dengan lutut yang mengalami pembengkakan.

Tidak hanya itu saja, perubahan bentuk yang bisa terjadi adalah kulit di sekitar area lutut menjadi hangat, dan bentuknya tidak seperti lutut pada umumnya.

Saat Anda merasakan lutut Anda bentuk berbeda, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Pemeriksaaan melalui dokter yang ahli dalam bidang ini, sangat penting untuk Anda lakukan.

Apabila Anda masih menggunakan cara alternatif, seperti meminum obat pereda nyeri dan juga melakukan pemijatan. Maka nyeri sendi pada lutut Anda memungkinkan untuk sulit sembuh.

Bahkan jika sudah sembuh di lain hari bisa saja kembali kambuh nyerinya.

Untuk itu, sangat penting jika Anda mengobatinya melalui dokter yang sudah ahli dalam bidang ini.

Dokter akan memeriksa keadaan lutut Anda, kemudian akan memberikan pengobatan yang tepat. 

Dengan demikian nyeri yang Anda alami bisa semakin membaik, dan Anda bisa melakukan aktivitas seperti biasanya.

Lakukan pemeriksaan di Flex Free Clinic untuk mendapatkan terapi nyeri sendi lutut yang tepat untuk Anda.

Kami akan memberikan perawatan dan pengobatan yang sesuai dengan keluhan Anda. Selain itu kami juga akan memberikan pelayanan yang ramah dan terbaik untuk Anda. segara lakukan konsultasi dengan kami untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Artikel lain

ARTIKEL KESEHATAN

Apa itu Radang Sendi Osteoarthritis (OA)? Osteoarthritis merupakan salah satu jenis penyakit rematik yang b

ARTIKEL KESEHATAN

Sakit lutut identik dengan penyakit pada orang usia lanjut. Akan tetapi banyak yang tidak mengetahui bahwa sak

ARTIKEL KESEHATAN

Bahu adalah struktur kompleks yang tersusun dari ligamen, tendon, dan otot. Adanya masalah pada jaringan terse

ARTIKEL KESEHATAN

Ketika akan menjalani operasi tulang dan sendi, selain menjelaskan prosedur operasi, dokter juga akan memberit

Tanya Jawab

Tanya jawab seputar muskuloskeletal (otot, tulang, sendi) kepada dokter kami

WhatsApp ×

Jika ada pertanyaan, silahkan menghubungi kami melalui

Flexfree Jakarta Utara

Flexfree Jakarta Selatan

Flexfree Bandung