Para penderita syaraf kejepit perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Hal ini dikarenakan ada jenis makanan tertentu yang bisa saja memperberat rasa nyeri yang Anda alami.
Lalu, apa saja makanan yang harus dihindari penderita syaraf kejepit?
Secara umum, bila Anda menderita suatu penyakit, mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Makanan-makanan tertentu berisiko meningkatkan peradangan dan mencetuskan nyeri syaraf. Beberapa jenis makanan secara langsung meningkatkan peradangan, misalnya lemak trans dan natrium nitrat, sedangkan makanan lain secara langsung dapat meningkatkan risiko kambuhnya neuropati atau menyebabkan neuropati, misalnya alkohol, pemanis buatan, dan makanan dengan indeks glikemik tinggi (misalnya karbohidrat yang berwarna putih dan buah-buahan kering).
Selain itu, mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memperlambat proses penyembuhan. Makanan-makanan tidak sehat dapat mencetuskan peradangan, yang dapat memperburuk nyeri, sehingga ada beberapa banyak makanan yang sebaiknya dihindari.
Informasi mengenai berbagai macam jenis makanan yang dilarang oleh penderita syaraf kejepit memang tergolong minim, oleh sebab itu banyak yang belum mengetahuinya. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dilarang untuk dikonsumsi para penderita syaraf kejepit.
Tidak hanya mencetuskan peradangan, makanan manis juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat memperburuk nyeri punggung pada penderita saraf kejepit.
Selain gula, pemanis buatan juga dapat mencetuskan peradangan.
Sebagian besar sayuran mengandung asam lemak omega 6 yang tinggi. Asam lemak sebenarnya tidak terlalu buruk. Akan tetapi bila asam lemak omega 6 lebih tinggi dari asam lemak omega 3, akan tercetus respons peradangan.
Gunakan minyak sayur dalam jumlah sedikit. Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling baik karena mengandung lemak monounsaturated.
Makanan-makanan yang tinggi kadar tepung gandum refinasinya dapat menyebabkan kenaikan insulin yang tinggi yang menyebabkan peradangan.
Gandum utuh lebih baik dari tepung gandum yang telah direfinasi.
Susu dan produk susu lainnya sering disebut-sebut sebagai bagian dari diet sehat, akan tetapi produk susu dapat mencetuskan peradangan.
Selain itu banyak orang mengalami intoleransi laktosa, yang menyebabkan mereka kesulitan mencerna produk susu.
Jagung adalah makanan yang sehat, tetapi bila sudah mengalami pemrosesan, jagung menjadi tidak sehat.
Jagung yang telah diproses dapat menyebabkan kenaikan insulin dan respons peradangan.
Meskipun merupakan sumber protein yang baik, daging merah perlu dihindari bila Anda mengalami nyeri punggung.
Daging merah mengandung zat yang disebut dengan neu5gc yang dapat mencetuskan peradangan.
Makanan yang banyak mengandung pewarna, perasa tambahan dan pengawet dapat mencetuskan peradangan karena tidak dikenali oleh tubuh.
Ketika peradangan kronis meningkatkan nyeri saraf, Anda dapat memfokuskan pada makanan yang dapat memberikan nutrisi bagi tubuh yang dapat membantu meredakan peradangan.
Salah satu antioksidan yang potensial sebagai anti radang adalah polifenol.
Sumber polifenol diantaranya:
Sumber gambar: health.clevelandclinic.org
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan rasio asam lemak omega 3 terhadap asam lemak omega 6 berkaitan dengan peradangan yang lebih rendah.
Contoh sumber omega 3 antara lain:
Akan tetapi, jenis-jenis makanan yang baik bagi setiap orang tentu berbeda-beda karena adanya faktor lain, misalnya alergi terhadap makanan tertentu.
Oleh karena itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui makanan yang tepat untuk Anda.
Dengan mengetahui makanan yang harus dihindari dan makanan yang baik, pengobatan dan penyembuhan sakit akibat syaraf kejepit dapat lebih cepat.
Penderita syaraf kejepit juga akan terhindar dari risiko penyakit yang lebih berbahaya dengan berhati-hati saat mengonsumsi makanan.
Lalu bagaimana cara pengobatan syaraf kejepit? Sebagian kasus syaraf kejepit dapat sembuh dengan sendirinya seiring waktu, tetapi pada kasus-kasus tertentu diperlukan penanganan lebih lanjut oleh dokter ahli.
Di Flex Free Musculoskeletal and Rehabilitation Clinic, Anda bisa mendapatkan penanganan untuk keluhan syaraf kejepit Anda. Kami terdiri dari dokter-dokter spesialis yang ahli dan terapis yang terampil yang dapat membantu Anda mengatasi keluhan syaraf kejepit tanpa operasi.
Salah satu metode penanganan syaraf kejepit terbaru tanpa operasi di klinik kami yaitu dengan DTS (Spinal Decompression Treatment).
Segera hubungi customer service kami untuk mendapatkan informasi lengkap lebih lanjut.
Anda dapat menerima layanan dengan mengunjungi salah satu cabang kami.
Klinik Flex-Free Jakarta Utara
Ruko Italian Walk J No. 19, Dekat Pintu Masuk Gate C, Mall of Indonesia, Jl. Raya Boulevard Barat, Kelapa Gading, Jakarta Utara
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +62214514421Klinik Flex-Free Bandung
Jl. Terusan Pasir Koja No 153/67, Kelurahan Panjunan, Kecamatan Astanaanyar, Kota Bandung, Jawa Barat
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622220580806Klinik Flex-Free Jakarta Selatan
The Bellezza Shopping Arcade, Lantai dasar Unit SA58-60, (Ex Food Hall, Lobby Timur), Jalan Arteri Permata Hijau No.34, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Lihat di Peta Kirim Pesan WhatsApp Telp: +622125675561
