Penanganan nyeri pada masalah muskuloskeletal (otot, tulang dan sendi) memerlukan terapi yang berkesinambungan, dengan menggabungkan beberapa jenis terapi, termasuk terapi latihan, yang tidak kalah penting dengan terapi lainnya.
Tujuan dari terapi latihan adalah untuk mengembalikan fungsi otot atau sendi yang sebelumnya cedera atau mengalami masalah.
Beberapa terapi latihan yang dilakukan misalnya:
Terapi latihan akan berbeda-beda pada setiap orang, bergantung pada jenis cedera otot, tulang dan sendinya, dan aktivitas yang sebelumnya dilakukan. Misalnya terapi latihan seorang atlet tentu akan berbeda dengan terapi latihan pada ibu rumah tangga.
Beberapa contoh terapi latihan misalnya:
Anda dapat membaca lebih lanjut mengenai latihan untuk punggung dalam artikel berjudul: Latihan untuk Punggung Atas, Latihan untuk Punggung Bawah,
Sebaiknya Anda tidak sembarang mengikuti petunjuk atau video yang beredar di media sosial karena kondisi cedera otot, tulang dan sendi yang dialami setiap orang berbeda-beda, dan tentunya diperlukan latihan khusus/spesifik pada setiap keluhan dan kondisi.
Selain itu, Anda tidak diawasi oleh tenaga profesional sehingga efektivitas dan keamanannya tidak terjamin.
Penggunaan korset dengan tambahan ‘magnet’ atau ‘infrared’ tidak banyak membantu.
Gunakan korset yang memang didesain untuk dapat menyangga punggung Anda dengan baik.
Nyeri lutut akibat osteoarthritis sering dialami oleh wanita terutama yang berusia di atas 40 tahun.
Beberapa tips untuk mengurangi gejala nyeri lutut berikut ini dapat Anda lakukan di rumah:
Anda dapat membaca lebih lanjut mengenai latihan lutut dalam artikel: Latihan untuk Lutut.
Referensi:
Sumber gambar: moderncyclist.blogspot.co.id Apa itu Cross Training? Cross training mengacu pada kombinas
Lutut mendapat risiko cedera lebih besar daripada sendi-sendi lain dalam tubuh karena lutut merupakan penopang
Nyeri leher adalah salah satu keluhan nyeri otot, tulang, dan sendi (muskuloskeletal) yang paling sering terja
Sumber gambar: justdoc.com Nyeri di lengan seringkali tidak membuat kita khawatir. Kita sering berpikir hal
Tanya jawab seputar muskuloskeletal (otot, tulang, sendi) kepada dokter kami