PERTOLONGAN PERTAMA LUTUT TERKILIR DI RUMAH

Lutut terkilir merupakan keluhan yang hampir sering dirasakan pada semua kalangan, terutama sering terjadi pada atlit.

Keluhan lutut terkilir pada setiap penderita mungkin bervariasi, tetapi umumnya menimbulkan keluhan, meliputi perasaan sakit dan pembengkakan pada lutut.

Lutut terkilir sering dialami secara tiba-tiba dan sering disebabkan oleh cedera atau trauma. Maka dari itu pentingnya kita mengetahui cara pertolongan pertama lutut terkilir di rumah.

Karena terkadang masih banyak yang belum mengetahui bagaiamana memberi pertolongan pertama lutut terkilir di rumah.

Bacalah artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara pertolongan pertama lutut terkilir di rumah.

Mengenal Lutut Terkilir

sumber: idntimes.com

Lutut terkilir adalah kondisi dimana ligamen lutut teregang atau mengalami robekan. Ligamen adalah jaringan fibrosa yang berfungsi dalam menopang lutut, menghubungkan otot, serta menjaga kestabilan gerak sendi lutut.

Sendi lutut merupkan sendi yang kompleks dan besar di dalam tubuh , karena sendi lutut menghubungkan tulang paha ke tulang kering, serta terdapat banyak ligament yang menopang sendi lutut.

Lutut terkilir dapat melibatkan satu atau beberapa ligament pada lutut. Berikut ligament yang terdapat pada sendi lutut :

• Ligamen Kolateral Medial (MCL) di sepanjang tepi bagian dalam.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL) di sepanjang tepi luar.
• Ligamen Anterior Cruciatum (ACL) di bagian depan lutut.
• Ligamen Posterior Cruciatum (PCL) di bagian belakang lutut.

Lutut terkilir sering terjadi mengenai Ligamen Kolateral (MCL atau LCL), tetapi tidak menuntut kemungkinan lutut terkillir dapat mengenai ligament yang lain.

Faktor Risiko Mengalami Lutut Terkilir

• Menggunakan alas kaki atau sepatu yang tidak tepat atau tidak sesuai dengan aktivitas anda
• Tidak melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga
• Intensitas olahraga yang berlebihan dalam satu waktu atau adanya gerakan yang tiba-tiba saat berolahraga

Tanda dan Gejala Mengalami Lutut Terkilir

Tanda dan gejala yang sering timbul saat mengalami lutut terkilir, meliputi :

• Sakit lutut (biasanya terjadi pada sisi lutut). Sakit lutut terutama dirasakan semakin memberat saat digerakkan atau digunakan
• Pembengkakan pada lutut
• Lutut menjadi lebih tidak stabil (perasaan lutut lemah , perasaan lutut keluar, lutut tertekuk)
• Mengurangi pergerakan sendi lutut (lebih terasa sulit digerakkan daripada biasanya)

Kapan Lutut Terkilir Harus Ke Dokter ?

Dengan memberikan pertolongan pertama lutut terkilir , umumnya lutut terkilir dapat teratasi dengan baik. Tetapi, walaupun demikian kondisi lutut terkilir , tetap harus membutuhkan perhatian medis.

Konsultasi segera ke dokter, jika anda mengalami lutut terkilir disertai dengan keluhan :

• Sakit lutut yang berat dang bengkak
• Rasa sakit pada lutut juga menimbulkan keluhan rasa sakit pada bagian tubuh yang lain
• Perubahan bentuk pada lutut
• Rasa sakit atau keluhan lainnya terjadi dalam waktu yang berangsur lama (biasanya dalam waktu beberapa hari keluhan sudah mulai perbaikan)
• Timbul muncul keluhan tanda infeksi, seperti demam

Sebaiknya keluhan lutut terkilir segera dilakukan pemeriksaan oleh dokter, untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Pemeriksaan lebih lanjut ini dapat mengetahui pasti kondisi anda. Pemeriksaan yang mungkin dianjurkan meliputi Rontgen, Ct-Scan, ataupun MRI.

Pertolongan Pertama Lutut Terkilir di Rumah

Manfaat pertolongan pertama lutut terkilir dapat dirasakan jika dilakukan dalam 48 jam setelah lutut terkilir dialami.

Jika anda mencurigai diri anda atau orang terdekat mengalami lutut terkilir , anda tidak perlu untuk bingung lagi. Lakukanlah hal berikut ini sebagai tindaka Pertolongan Pertama Lutut Terkilir , meliputi :

1. Pertolongan Pertama Lutut Terkilir dengan Teknik P-R-I-C-E

sumber : www.merillife.com

• Protect (Melindungi)

Segera setelah anda mengalami cedera yang mengenai lutut, anda harus melindungi lutut anda dari bahaya yang lebih lanjut lagi.

Ketika lutut terkilir terjadi, jangan terus menggerakkan lutut atau melakukan aktivitas yang memperberat sendi lutut. Hal ini hanya dapat memperberat kondisi lutut terkilir anda.

Jika anda berada di tempat umum, segeralah meminta bantuan orang sekitar anda untuk membawa anda ke dokter.

• Rest (Istirahatkan)

Mengistirahatkan sendi lutut dari aktivitas fisik yang berat, seperti olahraga. Tidak dianjurkan berjalan dengan menggunakan kaki yang sakit, gunakan alat bantu seperti kruk untuk mengurangi beban kerja dari sendi lutut selama terkilir.

Mengistirahatkan lutut dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membantu penyembuhan lutut terkilir.

Tetapi, tetaplah menggerakkan lutut dengan pelan dan lembut untuk mencegah kekakuan.

Mengistirahtakan lutut dapat dirasakan manfaatnya terutama dilakukan dalam 48 jam setelah lutut terkilir dialami.

• Ice (Kompres Es)

Kompres es merupakan salah satu pertolongan pertama lutut terkilir . Kompres lutut anda selama 15-20 menit dalam 3-4 kali sehari.

Gunakan ice pack / es yang telah dibaluti oleh kain tipis baru di tempelkan ke kulit. Hindari menempelkan es secara langsung ke kulit.

Kompres es dapat membantu mencegah kerusakan jaringan serta dapat mengurangi pembengkakan dan sakit lutut.

• Compression (Kompresi sendi lutut)

Kompresi lutut terkilir dilakukan dengan membaluti sendi lutut dengan elastis perban atau alat pelindung lutut. Pembalutan dengan elastis perban tidak boleh terlalu ketat hingga menyebabkan area yang dikompresi tersebut mengalami mata rasa atau kebas. Balutan kompresi yang terlalu ketat dapt menganggu sirkulasi darah.

Tujuan kompresi ini dilakukan adalah untuk menjaga sendi lutut yang mengalami cedera tidak terlalu banyak bergerak dan mengurangi pembengkakan.

• Elevate (Meninggikan Lutut)

Tinggikan lutut anda lebih dari posisi jantung anda . Lakukan hal ini sesering anda bisa, gunakan bantal atau selimut untuk membantu meninggikan kaki anda dengan nyaman. Peletakkan bantal tidak dianjurkan pada belakang sendi lutut anda, tetapi letakkan lah pada dibelakang pergelangan kaki anda.

2. Pengobatan dengan metode lainnya

• Mengonsumsi Obat pereda nyeri

Pilihlah obat yang aman dikonsumsi saat lutut terkilir.

Mengonsumsi obat merupakan pilihan alternatif selain pertolongan pertama lutut terkilir .

Obat yang dapat dikonsumsi sebagai pereda nyeri, meliputi paracetamol ataupun ibuprofen.

Selain mengonsumsi obat anti nyeri, dapat juga menggunakan obat oles atau sediaan topikal pereda nyeri.

• Physical Therapy

Physical therapy atau terapi fisik dapat dilakukan jika dibutuhkan. Terapi fisik ini dapat membantu meningkatkan penyembuhan lutut terkilir , meningkatkan kekuatan otot, serta membantu mengurangi keluhan sakit lutut.

Klinik Flex Free membantu mengatasi Cedera Pergelangan Kaki

Klinik flex free dapat membantu anda mengatasi keluhan lutut terkilir anda. Konsultasikan keluhan anda dengan dokter spesialis rehabiltasi kami. Dokter akan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu sehingga dapat memberika perawatan yang tepat untuk anda.

1. USG Muskuloskeletal

Pemeriksaan USG tidak hanya untuk pemeriksaan kehamilan, tetapi juga dapat digunakan untuk memeriksa kondisi keluhan lutut terkilir anda, yang disebut dengan USG Muskuloskeletal.

USG Muskuloskeletal merupakan pemeriksaan diagnostik tanpa menimbulkan rasa sakit, minimal paparan radiasi dan dapat memberikan gambaran secara aktual. USG Muskuloskeletal dapat menilai kondisi tendon, ligamen, saraf, serta tulang rawan.

Pemeriksaan ini sangat bermanfaat sebagai diagnostik terutama untuk mencari penyebab kondisi anda.

Berapa Biaya Pemeriksaan USG Muskuloskeletal di Klinik Flex Free

Biaya yang di keluarkan untuk Pemeriksaan USG Muskuloskeletal di Klinik Flex Free lebih kurang Rp. 400.000 - 450.000,-

2. Injeksi Proloterapi

Injeksi proloterapi adalah salah satu tindakan injeksi yang dilakukan untuk mengatasi masalah di otot, sendi, tendon serta ligamen.

Injeksi proloterapi berbeda dengan injeksi anti-radang ataupun injeksi pelumas sendi, dikarenakan perbedaan jenis obat yang diberikan.

Manfaat injeksi proloterapi tidak hanya mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan, tetapi juga dapat menguatkan kembali dan menstabilkan sendi yang mengalami cedera.

Jumlah tindakan injeksi untuk mendapatkan hasil yang diinginkan pada setiap penderita bervariasi bergantung dari tingkat keparahan cedera yang dialami.

Diperlukannya konsultasi  lebih lanjut untuk mengetahui hal ini.

Berapa Biaya Pemeriksaan Injeksi Proloterapi di Klinik Flex Free

Biaya yang di keluarkan untuk Injeksi Proloterapi di Klinik Flex Free lebih kurang Rp. 700.000 – 1.500.000,-

 

 

 

Referensi:

• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/knee-sprain
• https://www.healthline.com/health/pain-relief/knee-pain-home-remedies#_noHeaderPrefixedContent
• https://www.wikihow.com/Treat-a-Knee-Sprain
• https://www.drugs.com/cg/knee-sprain.html