Catatan:
Sebelum memulai latihan ini, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui latihan mana yang tepat untuk kebutuhan rehabilitasi Anda.
Latihan harus di bawah pengawa
Sendi pergelangan kaki adalah salah satu struktur utama penahan berat badan. Karena perannya dan sebagian karena strukturnya, pergelangan kaki sering mengalami cedera.
Setelah mengalami cedera, sek
Saraf kejepit dapat terjadi pada bagian manapun di tulang belakang, seperti di bagian leher, toraks atau lumbal.
Saraf kejepit paling sering dialami oleh orang berusia 50–54 tahun.
Pada o
Nyeri punggung bawah dapat disebabkan oleh berbagai hal dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab nyeri punggung bawah diantaranya karena otot yang lemah, terutama otot core dan pelvis.
Latihan punggung atas membantu menyembuhkan dan menguatkan otot-otot punggung dan mencegah cedera di masa yang akan datang.
Sebelum melakukan latihan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter A
Nyeri lutut adalah salah satu masalah yang sering dikeluhkan. Nyeri lutut yang mengganggu dapat menghambat berbagai aktivitas bahkan kegiatan sederhana sehari-hari. Nyeri lutut yang tidak ditangani da
Salah satu keluhan yang paling sering muncul pada individu yang bekerja di depan meja komputer dan duduk lama adalah nyeri pada area leher dan bahu. Meskipun Anda telah menerapkan posisi duduk yang ny