Flex Free
Selasa, 11 Apr 2023
Kebiasaan makan dan pola tidur memang berubah di bulan puasa, tetapi sebaiknya tidak dengan kebugaran Anda. Meskipun berpuasa memiliki manfaat untuk kesehatan, bila Anda tidak memperhatikan asupan mak...
Senin, 10 Apr 2023
Marfan syndrome adalah suatu penyakit yang mempengaruhi jaringan ikat. Jaringan ikat berfungsi sebagai penyokong dan memberikan bentuk ke semua bagian tubuh, termasuk organ, tulang, dan otot. Kare...
Rabu, 05 Apr 2023
Penggunaan Penyangga Leher Ada beberapa jenis penyangga leher, pemakaiannya bergantung pada jenis cedera atau penyebab yang mendasari nyeri leher. Tujuan dari penyangga leher adalah untuk...
dr. Arif Soemarjono,SpKFR,FACSM
Selasa, 04 Apr 2023
Nyeri bahu adalah keluhan yang bisa sangat mengganggu karena banyaknya aktivitas sehari-hari yang melibatkan gerak bahu. Apa saja penyebab nyeri bahu dan bagaimana mengobatinya? Berikut ini penjel...
Jumat, 31 Mar 2023
Saat ini kita dapat dengan mudah melakukan berbagai latihan menggunakan alat olahraga di rumah karena banyak dijual bebas di pasaran. Akan tetapi, sebelum membeli, sebaiknya Anda mempertimbangkan bebe...
Kamis, 30 Mar 2023
Perjalanan jauh bagi para penderita sakit punggung, bisa menjadi hal yang dihindari. Akan tetapi bila tetap harus dilakukan, ada beberapa cara yang bisa membantu Anda mempersiapkan perjalanan dengan n...
dr. Ferdinand Dennis K
Rabu, 29 Mar 2023
Tangan manusia merupakan struktur yang kompleks. Terdiri dari tulang dan otot yang kecil dibarengi banyak urat tendon dan ligamen, tangan memiliki fungsi prehension (menggenggam) dan non-prehension (f...
Selasa, 28 Mar 2023
Bagi umat Muslim, selain puasa, sholat tarawih di malam hari adalah ibadah yang dijalankan di bulan Ramadhan, yang memerlukan stamina yang baik untuk menjalankannya, termasuk sendi lutut yang sehat. D...
Senin, 27 Mar 2023
Bulan suci Ramadhan telah tiba dan menyambut hari kemenangan, tidak lengkap rasanya kalau tidak mudik ke kampung halaman bersama orang-orang tercinta. Perjalanan lewat darat, laut maupun udara bisa me...
dr. Ferdinand Dennis
Senin, 13 Mar 2023
Saraf kejepit dapat terjadi di manapun pada bagian tubuh kita saat suatu serabut saraf tertekan secara berlebihan oleh jaringan-jaringan di sekitarnya seperti tulang, tulang rawan, otot dan/atau urat ...
Kamis, 09 Mar 2023
Tanggal 1 Maret 2023 diperingati sebagai Hari Kursi Roda Internasional. Menurut The World Bank pada tahun 2022 sekurang-kurangnya 15% populasi global mengalami disabilitas dan 131,8 juta orang (lebih ...
Rabu, 08 Mar 2023
Tiba-tiba bahu terdengar berderak ketika digerakkan, padahal Anda tidak mengalami cedera atau trauma sebelumnya, apa yang terjadi sebenarnya? Bunyi berderak di bahu adalah kondisi yang sering ditem...
Selasa, 07 Mar 2023
Apakah Anda mengalami frozen shoulder? Biasanya penyakit ini ditandai dengan berkurangnya lingkup gerak sendi bahu dan nyeri bahu pada malam hari. Penyebab frozen shoulder sendiri belum dapat dipastik...
Senin, 06 Mar 2023
Bagi Anda yang aktif dan rutin berolah raga, mungkin istilah delayed onset muscle soreness atau biasa disingkat DOMS tidak asing lagi. Tapi sebenarnya apa yang terjadi saat seseorang mengalami DOMS? ...
Flex free
Jumat, 24 Feb 2023
Memakai sepatu yang tepat sesuai dengan olahraga yang dilakukan dapat meningkatkan performa dan kenyamanan, dan yang paling penting adalah dapat mencegah cedera. Olahraga dapat memberikan tekanan y...
Kamis, 23 Feb 2023
Keluhan nyeri seperti terbakar, yang menjalar di punggung yang disertai dengan kesemutan dan baal (mati rasa), dapat merupakan gejala dari saraf kejepit. Saraf kejepit bisa terjadi di tubuh bagian man...
Rabu, 22 Feb 2023
Skoliosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang belakang tumbuh membentuk lengkungan yang tidak normal (seperti huruf C, atau S). Kelainan tulang belakang ini bisa terlihat dengan jelas, atau terkada...
Selasa, 21 Feb 2023
Pijat sudah menjadi bagian dari budaya di Indonesia ketika ada keluhan perihal otot atau setelah cedera. Apa sebenarnya manfaat terapi pijat? Berikut ini penjelasannya. Cedera Olahraga Ceder...
Senin, 20 Feb 2023
Penanganan tulang yang patah tidak berhenti pada operasi atau penggunaan gips agar tulang stabil atau tidak bergerak untuk memastikan tulang sembuh dengan sempurna. Ada berbagai jenis patah tulang ...
Jumat, 17 Feb 2023
Arthritis adalah penyakit peradangan sendi yang tingkat keparahannya bervariasi, dan dapat dialami oleh orang dengan berbagai usia. Ada banyak jenis arthritis, akan tetapi yang paling sering adalah os...
